Como arranjar motivação no trabalho?

Ok, vamos lá tentar dar uma vida nova a isto, tornar este conselho mais… eu.

Como é que eu, realmente, arranjo motivação no trabalho?

Sinceramente, a motivação no trabalho… ufa, quem nunca se viu a lutar contra ela, não é verdade? Acho que todos passamos por aqueles dias (ou semanas!) em que parece que o trabalho é uma montanha impossível de escalar. E o que fazemos nesses momentos? É aí que a coisa fica interessante.

“Reaviva sua motivação profissional definindo metas claras e alcançáveis.” Hum, “metas claras e alcançáveis”… fácil de dizer, não é? Mas o que isso realmente significa? Para mim, significa pegar num projeto gigante e dividi-lo em mini-tarefas que pareçam menos assustadoras. Lembro-me de uma vez, estava a tentar organizar todos os documentos de um projeto enorme (uma chatice!), e estava a sentir-me completamente bloqueada. Decidi que, naquele dia, só ia organizar os documentos de um cliente. Só um. E adivinhem? Consegui fazer mais! Mas a chave foi começar pequeno, com algo que não me desse logo vontade de fugir.

“Comemore suas conquistas…” Ah, adoro esta parte! Quem é que não gosta de um bocadinho de auto-elogio? Às vezes, a gente esquece de valorizar o que já fez. Eu, por exemplo, se termino um relatório antes do prazo, permito-me comprar um bolo na pastelaria da esquina. É pequeno, é parvo, mas funciona! Que tal fazer o mesmo por si?

“Seja proativo e comunique-se abertamente.” Isto é importante, e talvez um bocadinho óbvio, mas quantas vezes nos fechamos no nosso mundinho e não pedimos ajuda quando precisamos? Já me aconteceu tantas vezes! Uma vez, estava completamente perdida num problema técnico e não queria admitir que não sabia a resposta. Resultado? Passei horas a stressar e a não chegar a lado nenhum. Quando finalmente pedi ajuda a um colega, ele resolveu o problema em 5 minutos. Lição aprendida: não tenhas medo de pedir ajuda!

“Encontre significado no seu trabalho…” Esta é a parte mais profunda, não é? Como é que encontramos significado no meio de emails e reuniões sem fim? Acho que passa por perceber como o nosso trabalho contribui para algo maior. Talvez o meu trabalho não seja salvar o mundo (quem me dera!), mas sei que ajuda a minha equipa a ter sucesso, e isso, para mim, já vale a pena. E para ti, o que te faz sentir que o teu trabalho tem valor?

“Cultive otimismo…” Ok, esta é difícil, especialmente quando as coisas não estão a correr bem. Mas tentar ver o lado bom das coisas, mesmo que seja só um bocadinho, ajuda imenso. Eu tento pensar que cada desafio é uma oportunidade para aprender e crescer. Clichê? Talvez. Mas funciona!

“Priorize seu bem-estar.” Isto, meus amigos, é fundamental. Não adianta nada estar super motivado no trabalho se estiveres completamente esgotado. Dormir o suficiente, comer bem, fazer exercício, passar tempo com quem amamos… tudo isso faz uma diferença enorme na nossa capacidade de enfrentar o trabalho com energia e motivação. E tu, estás a cuidar de ti?

No final das contas, a motivação não é algo que encontramos por acaso. É algo que construímos, um dia de cada vez, com pequenos passos e muita auto-compaixão. E lembrem-se, está tudo bem ter dias maus. O importante é não desistir de encontrar a alegria no que fazemos. 😊