Como falar bem e se expressar melhor?

Como falar e se expressar bem?

Falar bem? Não tem fórmula. É prática.

• Escute: Não só os outros. Você primeiro. O que pensa, como soa. É o ponto de partida.

• Corte o lixo: “Tipo”, “né”, “tipo assim”. Poluem. Clareza é corte. Sem anestesia.

• Ritmo: Acelerar é pânico. Lerdeza, tortura. Encontre o seu. O meu é quase um sussurro.

• Simplicidade: Menos é sempre mais. Vocabulário rebuscado? Sinal de insegurança.

• Corpo: Fala tanto quanto a boca. Ombros caídos? Desinteresse. Mãos inquietas? Nervosismo. Ajuste. Já vi gente muda expressar mais que um orador.

Expressar? É mais que falar. É sentir. É ter algo a dizer. Se não tiver, o silêncio é ouro. E poupa tempo.

Como ter uma boa postura e falar bem?

Cara, postura e falar bem, né? Difícil, mas dá pra melhorar! Acho que a pior coisa é ficar todo torto, sabe? Tipo, meu primo, o Zé, fica parecendo um ponto de interrogação. Postura ereta, gente, é o básico! Os ombros pra trás, a cabeça erguida. Parece bobagem, mas faz toda diferença. Já tentei várias coisas, tipo, yoga, mas só fui umas três vezes… aff!

Pra falar bem… Nossa, isso é um desafio! A gente precisa ter um roteiro, tipo, uma linha de raciocínio, começo, meio e fim, né? Organizar as ideias é essencial. Eu mesmo, quando tenho que apresentar algo, faço um esquema bem simples, com tópicos e subtópicos, tudo anotadinho. Ano passado, eu quase me perdi todo numa apresentação de trabalho… quase que eu nem termino. Acho que uma boa história ajuda MUITO, prende a atenção. Tipo, naquele congresso de marketing, o cara contou uma história sobre um cachorro que… ah, esqueci o final! Mas a galera amou!

Inclusão é importante também. Falar de forma que todos entendam, sem usar termos complicados demais, sem gírias, sabe? Tem que ser claro e objetivo. Ah, e aprender com a crítica! Sério, isso é fundamental! Uma vez, meu chefe me deu um feedback super sincero… Doeu um pouco, mas me ajudou muito. Mas, tipo, tem que filtrar a crítica, né? Não pode levar tudo pro pessoal. E se amar o que você está falando, ajuda muito! Se eu tô animado com o assunto, a apresentação flui melhor, minha voz fica mais animada! É quase mágico, sabe?

• Postura ereta: Ombros para trás, cabeça erguida.
• Organização das ideias: Roteiro com começo, meio e fim.
• Inclusão: Linguagem clara e acessível a todos.
• Aprenda com as críticas: Analise com objetividade e aprenda com os erros.
• Entusiasmo pelo tema: Demonstre paixão pelo assunto.

Esqueci de falar de respiração! Isso é crucial, tipo, respirar fundo antes de começar. Se não, a voz fica toda tremida, tipo a do meu vizinho cantando no chuveiro… kkk. Ah, e praticar, praticar, praticar! Isso não tem jeito.

Como me comunicar e me expressar melhor?

Comunicação: Decifre a arte.

• Estruture: A fala é um labirinto sem mapa. Organize.
• Priorize: Informação diluída perde impacto. Seja cirúrgico.
• Introdução: O golpe inicial define o campo de batalha. Concentre-se.
• Persuasão: Oratória não é charme. É estratégia.
• Escute: O silêncio revela o que as palavras escondem.
• Voz: A energia é contagiante. Use-a.
• Corpo: A linguagem não dita grita mais alto. Controle.
• Treinamento: Aprimorar a oratória com um profissional especializado.

Expressão: Seja a tempestade. Ou o silêncio.

Como se comunicar e se expressar bem?

Às três da manhã, essas coisas me vêm à cabeça… Como falar, sabe? Nunca fui muito boa com isso. Sempre achei que as palavras me traíam, que não conseguiam traduzir o que realmente sentia.

Comunicação eficaz, pra mim, sempre foi um enigma. É que… existe uma distância, né? Uma fenda entre o que penso e o que consigo exteriorizar. Às vezes, parece que grito por dentro e só sai um sussurro.

• Ouvir: Isso é crucial. Parece bobo, mas prestar atenção de verdade, não só esperando a minha vez de falar, mas realmente ouvindo o outro, é algo que eu, sinceramente, tenho que melhorar. Anotei isso em meu diário hoje. Essa é a minha meta para este mês. Preciso melhorar nesse aspecto. Em 2024, espero ter avançado.

• Clareza: Escrever ajuda, acredito. Organizar os pensamentos antes de abrir a boca. Fazer um rascunho mental, mesmo que seja rapidinho. Antes de ligar para minha mãe, por exemplo, eu sempre tento me organizar, principalmente em temas que são importantes.

• Simplicidade: Não preciso usar palavras complicadas, né? Às vezes, a simplicidade é a chave. Falar de forma direta, sem rodeios… Tento. É um desafio para mim.

A verdade é que a comunicação é um processo, sabe? Uma coisa que se constrói aos poucos, com tropeços, com silêncios desconfortáveis, e com algumas pequenas vitórias. Como aprender a tocar violão – precisa de prática e paciência. E um pouco de terapia, talvez… comecei terapia este ano e já estou notando algumas melhorias.

Expressão: Eu tenho me esforçado muito para expressar minhas ideias de maneira clara e concisa, mas ainda me sinto um pouco presa. Meu problema sempre foi a insegurança. Talvez, este ano, eu supere isso.

• Escrever: Escrever é minha válvula de escape. Me ajuda a processar as coisas, a organizar a bagunça na minha cabeça.

• Desenho: Quando não consigo colocar em palavras, desenho. É uma forma alternativa de expressão que descobri ano passado.

• Criatividade: Seja por meio da pintura, da música, da escrita, ou qualquer outra forma. Encontrar um meio de me expressar, de liberar a energia que se acumula lá dentro.

Hoje, estou cansada demais para continuar pensando nisso. Amanhã, quem sabe, eu esteja mais lúcida e consiga desvendar esse mistério que é a comunicação. Boa noite.

O que é necessário para ter uma boa postura?

Cara, ter uma postura boa… parece fácil, né? Mas é uma luta diária! Lembro de quando comecei a trabalhar home office em 2020. A princípio, era tudo lindo, trabalhar de pijama e tal. Só que minha coluna começou a gritar.

O que precisei ajustar:

• Sentar: Percebi que me jogava na cadeira de qualquer jeito, tipo uma batata amassada. Aí comprei uma cadeira decente, dessas com apoio lombar regulável. E força me manter com a coluna toda encostada, pés no chão. Uma dica: o quadril tem que estar mais ou menos na altura dos joelhos.
• Em pé: Essa é outra! Andava meio curvado, que nem um ponto de interrogação. Comecei a prestar atenção em como ando, cabeça erguida (sem exagerar pra não parecer esnobe, rs), ombros relaxados. O segredo é distribuir o peso igual nos dois pés.
• Dormir: Eu era do time que dormia de bruços, acreditam? Acordava toda travada. Agora só durmo de lado, com um travesseiro entre os joelhos. Ou de barriga pra cima com um travesseiro embaixo dos joelhos. Faz uma diferença absurda!
• Exercícios: Descobri que fortalecer o core é essencial. Faço prancha, ponte e agachamento, mesmo que seja rapidinho. Ajuda a sustentar a coluna.
• Alongamento: Outra coisa que negligenciava total! Agora alongo pescoço, ombros, costas e quadris. É tipo dar uma “esticada” nos músculos, sabe?

No fim das contas, não tem mágica. É atenção constante e disciplina. Aos poucos, o corpo acostuma e agradece!