Como vencer o medo do público?

Como vencer esse bicho-papão chamado medo de falar em público? Ah, se eu soubesse a receita mágica… Mas não existe, né? A verdade é que, para mim, sempre foi um terror. Lembro-me da apresentação de história na 5ª série, suando frio, as mãos tremendo tanto que quase deixei cair o livro – e ainda me lembro da vergonha!

Mas, com o tempo, aprendi algumas coisas, algumas “gambiarras”, digamos assim, que me ajudaram. E quero compartilhar, porque sei que muita gente se identifica com esse pesadelo.

Primeiro, a preparação: isso não é só ler o texto umas duas vezes e pronto! É visualizar o lugar, sabe? Imaginar como vai ser. Já me aconteceu de chegar num evento e o palco ser bem diferente do que eu esperava, e aquilo me desestabilizou completamente! Então, procure saber como é o local, se é grande, pequeno, se tem muita gente… Domine o conteúdo, é óbvio, mas tente simplificar, tirar o supérfluo, porque a gente fica tão nervoso que se perde fácil. Lembra daquele trabalho de faculdade que eu tinha decorado palavra por palavra e mesmo assim travei? Foi horrível. A simplificação te ajuda a fluir melhor, acredite.

Depois, tem a questão de impressionar. Não precisa ser nada de outro mundo, tá? Mas uma introdução criativa, alguma coisa que prenda a atenção, faz toda a diferença. Uma anedota, uma pergunta… algo que conecte com a plateia. Eu, por exemplo, costumo começar com alguma história pessoal relacionada ao tema, porque isso me deixa mais à vontade.

E por fim, o controle – essa parte é a mais difícil, confesso. Respiração profunda, postura ereta, olhar para as pessoas (mesmo que te dê vontade de sumir!). E, se possível, encontre um apoio, alguém na plateia em quem você possa se concentrar, para não ficar perdido no mar de rostos. Acho que ter um amigo na plateia me ajudou muito nas minhas primeiras apresentações – ele me dava um sinal discreto quando eu estava muito nervosa.

Sabe? Não é uma fórmula mágica, mas são passos que, juntos, fazem uma diferença enorme. Não é fácil, não mesmo, mas com prática, a gente vai se sentindo mais seguro e a sensação de terror vai diminuindo. E você? Já passou por isso? Que dicas você tem para compartilhar?