Como saber se tenho PHDA adulto?

Desvendando o PHDA na Vida Adulta: Além da Desatenção, Uma Jornada de Autoconhecimento

A sigla PHDA (Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção), muitas vezes associada à infância, pode persistir e impactar significativamente a vida adulta. No entanto, a forma como se manifesta nos adultos difere da apresentação clássica infantil, tornando o diagnóstico mais complexo e, por vezes, negligenciado. Longe de ser apenas “dificuldade de concentração”, o PHDA em adultos tece uma intrincada rede de desafios que afetam a produtividade, os relacionamentos e o bem-estar emocional.

Se você se questiona se pode ter PHDA, é importante ir além dos clichês e mergulhar em uma autoanálise profunda, buscando identificar padrões comportamentais persistentes que podem indicar a presença da perturbação. Este artigo visa auxiliar nesse processo, oferecendo um panorama abrangente dos sinais de alerta e da importância de uma avaliação profissional.

O PHDA Adulto: Um Mosaico de Características

É fundamental entender que o PHDA não é uma condição estática. A intensidade e a forma como se manifesta variam de pessoa para pessoa. Alguns adultos podem apresentar mais sintomas de desatenção, enquanto outros lidam predominantemente com a hiperatividade/impulsividade. Além disso, a maneira como o cérebro processa informações, as experiências de vida e as estratégias de coping (enfrentamento) desenvolvidas ao longo dos anos moldam a apresentação individual do PHDA.

Sinais de Alerta que Merecem Atenção:

Embora não constituam um diagnóstico por si só, os seguintes sinais podem indicar a necessidade de procurar uma avaliação profissional:

• Dificuldade Crônica em Organização: Dificuldade em organizar tarefas, prioridades, horários e até mesmo espaços físicos (casa, escritório). Perda constante de objetos, atrasos frequentes e a sensação de estar sempre “apagando incêndios” são comuns.
• Desatenção em Tarefas e Atividades: Dificuldade em manter o foco em tarefas que exigem esforço mental prolongado, como leitura, reuniões ou trabalhos repetitivos. A mente divaga facilmente, e a pessoa se distrai com estímulos externos.
• Hiperatividade Internalizada: Em adultos, a hiperatividade nem sempre se manifesta como agitação física constante. Pode se traduzir em uma agitação mental interna, um fluxo incessante de pensamentos, dificuldade em relaxar e uma necessidade constante de estar fazendo algo.
• Impulsividade nas Decisões e Ações: Dificuldade em ponderar as consequências antes de agir, o que pode levar a decisões impulsivas em relação a gastos, relacionamentos ou escolhas de carreira. Interrupção frequente em conversas e dificuldade em esperar a vez de falar também são sinais de impulsividade.
• Problemas na Regulação Emocional: Dificuldade em controlar as emoções, com reações exageradas a frustrações, irritabilidade frequente e oscilações de humor. A baixa autoestima e a sensação de inadequação são comuns.
• Dificuldade em Manter Relacionamentos: A desatenção, a impulsividade e os problemas de organização podem afetar negativamente os relacionamentos interpessoais, gerando conflitos e mal-entendidos.
• Dificuldade em Gerir o Tempo e Cumprir Prazos: Procrastinação, dificuldade em estimar o tempo necessário para realizar tarefas e a tendência a deixar tudo para a última hora são características frequentes.
• Histórico de Dificuldades Acadêmicas ou Profissionais: Mesmo que a pessoa tenha conseguido concluir os estudos ou manter um emprego, pode haver um histórico de dificuldades em se concentrar nas aulas, em organizar o trabalho ou em lidar com a pressão.
• Sensação de Subestimação do Próprio Potencial: Apesar de ter habilidades e talentos, a pessoa pode sentir que não consegue atingir seu potencial máximo devido aos desafios impostos pelo PHDA.

Além dos Sintomas: O Impacto na Qualidade de Vida

Os sintomas do PHDA podem ter um impacto significativo na qualidade de vida, afetando a autoestima, a autoconfiança, a saúde mental e a realização pessoal. A sensação de frustração, a dificuldade em atingir metas e a constante luta contra a desorganização podem levar a quadros de ansiedade, depressão e outros transtornos mentais.

O Caminho para o Diagnóstico e Tratamento:

Se você se identificou com diversos dos sinais mencionados, o próximo passo crucial é procurar um profissional qualificado para realizar uma avaliação completa. Essa avaliação geralmente envolve:

• Entrevista clínica detalhada: O profissional irá coletar informações sobre seu histórico de vida, seus sintomas atuais, seus padrões de comportamento e o impacto que esses sintomas têm na sua vida.
• Aplicação de questionários e escalas de avaliação: Existem questionários padronizados que auxiliam na identificação e quantificação dos sintomas do PHDA.
• Avaliação neuropsicológica (em alguns casos): Essa avaliação pode ser útil para identificar as funções cognitivas específicas que são afetadas pelo PHDA.

É importante ressaltar que o diagnóstico do PHDA é complexo e deve ser realizado por um profissional experiente. Não se autodiagnostique!

Uma vez confirmado o diagnóstico, o tratamento pode envolver uma combinação de:

• Terapia cognitivo-comportamental (TCC): A TCC pode ajudar a desenvolver estratégias para lidar com os sintomas do PHDA, como técnicas de organização, gestão do tempo, controle da impulsividade e regulação emocional.
• Medicação: Em alguns casos, a medicação pode ser útil para melhorar a atenção, reduzir a impulsividade e controlar a hiperatividade. É importante discutir com o médico as opções de medicação disponíveis e os possíveis efeitos colaterais.
• Intervenções psicossociais: O apoio familiar e social, o desenvolvimento de habilidades sociais e o envolvimento em grupos de apoio podem ser importantes para melhorar a qualidade de vida e reduzir o estigma associado ao PHDA.

O PHDA não define você. Ele é apenas uma parte da sua história.

Com o diagnóstico correto e o tratamento adequado, é possível aprender a gerenciar os sintomas do PHDA e levar uma vida plena e produtiva. O autoconhecimento, a busca por ajuda profissional e o desenvolvimento de estratégias de coping são os pilares para transformar os desafios do PHDA em oportunidades de crescimento pessoal. Lembre-se: você não está sozinho nessa jornada.