Quais são os efeitos da solidão?
Quais os efeitos da solidão crônica?
A solidão me pegou de jeito em 2018, depois que me mudei para Lisboa. Senti na pele o que é a baixa autoestima, sabe? Aquele vazio que te consome, te faz duvidar de tudo. Acho que cheguei a pesar uns 5 quilos a menos, de tão magra que fiquei.
A ansiedade? Nossa, era constante. Dormir era um desafio, acordava várias vezes à noite, a cabeça a mil por hora. Lembro de um dia específico, 14 de fevereiro, Dia dos Namorados, chorei horrores sozinha no meu minúsculo apartamento alugado por 700 euros. Uma tristeza profunda.
A depressão foi a pior consequência. Um buraco negro que me sugou a vontade de viver, de fazer qualquer coisa. Tudo parecia sem sentido, sem graça, uma névoa. Passei meses assim, até que procurei ajuda. Felizmente, consegui melhorar, mas a solidão deixou marcas profundas. Ainda hoje tenho recaídas.
Informação curta e concisa: Solidão crônica aumenta risco de baixa autoestima, ansiedade e depressão.
O que a solidão causa no cérebro?
Ai, meu Deus, essa solidão... Tô me sentindo tão pra baixo ultimamente. Será que é só falta de sol? Preciso marcar uma consulta com a Dra. Silva, ela é ótima.
Solidão e o cérebro, né? Li um artigo semana passada, falando de coisas assustadoras. A amígdala, essa parte do cérebro que controla o medo, fica tipo, em modo turbo. Hipervigilância, meu amigo! Tudo parece uma ameaça. Até o gato do vizinho me deixa nervosa!
- Amígdala: alerta máximo!
- Hipocampo: memória na UTI. Esqueci onde guardei as chaves de novo.
- Córtex pré-frontal: Aquele que pensa, raciocina? Meio que desligado. Explica a minha total falta de produtividade no trabalho.
Sabe, parece que a minha cabeça está num loop infernal de pensamentos negativos. Pessimismo? É o meu nome do meio, agora. Até o meu cachorro me parece contra mim. To brincando, amo o Thor.
Paranoia também... Será que o meu vizinho está me espionando? Não, claro que não. Mas a ideia persiste, sabe? É horrível. Preciso me afastar do celular, talvez isso ajude.
Ah, e a confiança? Zero. Totalmente destruída. Demoro a confiar nas pessoas, isso me deixa exausta. Será que estou ficando doida? Faz uns 3 meses que estou me sentindo assim... Já fui numa psicóloga, mas foi só uma consulta. A consulta custou 200 reais. Ainda faltam 3 sessões.
Diminuição da capacidade de confiar nas pessoas, isso é terrível. Tudo parece ser uma armadilha, e é exaustivo manter esse nível de desconfiança. Será que existe um grupo de apoio para pessoas solitárias? Preciso procurar isso.
Ainda tenho que pagar o IPTU, fazer compras e arrumar a casa. Que dia! Preciso tirar um tempo para mim, urgente! Yoga, talvez? Ou um bom livro? Mas, antes preciso ir ao mercado.
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