Como sair de um desgosto de amor?

Como superar um desgosto amoroso e seguir em frente?

Superar um desgosto? Ah, isso dói. Lembro-me da separação com o João, em 2018, em Lisboa. Aquele aperto no peito, a sensação de vazio… Demorou.

Deixar fluir as emoções, sim, é crucial. Chorei rios, me permiti sentir a tristeza, a raiva, tudo. Não adianta fingir que está tudo bem.

Cortar relações, radical, mas às vezes necessário. Deletar o número, bloquear nas redes… Com o João, foi difícil, mas essencial para o meu processo de cura.

Conversar ajuda, mesmo que seja com um estranho. Confesso, desabafei com uma barista num café perto da minha casa, em Alvalade, um dia de chuva, em março do ano passado. Ela ouviu, e aquilo aliviou um pouco a pressão.

Escrever, é catártico. Comecei um diário, despejando ali todas as minhas angústias. Ainda tenho aqueles cadernos, cheios de rabiscos e lágrimas secas.

Informações curtas:

• Emoções: Permitir a expressão de sentimentos.
• Relações: Cortar o contato com o ex.
• Comunicação: Desabafar, falar com alguém.
• Escrita: Expressar sentimentos através da escrita.

Como curar desgosto de amor?

Três da manhã. A insônia me pega de novo. Desgosto de amor... parece que a alma se estilhaça em pedaços, né? Não existe cura mágica, só sei disso. Mas algumas coisas ajudaram, ou pelo menos, me deram a ilusão de seguir em frente.

1. Chorar. Sim, chorar muito. No meu caso, foram semanas. Chorei ouvindo Elis Regina, chorando sozinha no meu quarto, no chuveiro… a dor tinha que sair. Não adianta reprimir, sabe? É um processo. Como um luto mesmo. Meu ex, o Pedro, terminou em março de 2024, e eu lembro que julho foi o mês que chorei menos.

2. Distância. Bloqueei o Pedro em tudo. Redes sociais, telefone... sei que parece radical, mas a tentação de olhar o perfil dele, ver se ele postou algo... era insuportável. A tentação de ligar, de mandar uma mensagem idiota no meio da madrugada... era terrível. Preciso me proteger.

3. Conversar. Não com qualquer um. Contei para a minha irmã, para a minha melhor amiga, a Clara. Conversar com pessoas que me conhecem e me amam fez diferença, me ajudou a colocar tudo pra fora. Falamos sobre o relacionamento. A Clara me disse que eu merecia alguém melhor.

4. Escrever. Comecei um diário. Sem filtro. Tudo o que eu sentia, escrevi. A raiva, a tristeza, a saudade. Anotei até o dia que sonhei com ele. Acho que isso me ajudou a processar melhor as coisas. Ainda escrevo, às vezes.

Como recuperar de um desgosto de amor?

Superar um desgosto amoroso é como atravessar um deserto emocional. Mas, calma, a ciência nos dá um mapa com algumas coordenadas:

• Mergulhe na Emoção: Permitir-se sentir a dor é paradoxalmente libertador. Ignorar não apaga; só camufla. A dor, como a alegria, quer ser sentida. É a dança da vida, altos e baixos. Chore, grite (num travesseiro, talvez), mas não se reprima.

• Corte o Cordão: Redes sociais, fotos, presentes... tudo isso são âncoras que te prendem ao passado. Elimine o contato, pelo menos por um tempo. É como desintoxicar o corpo, só que da alma. Difícil, eu sei, mas necessário.

• Desabafe Sem Filtro: Fale com amigos, familiares ou até com o atendente da padaria (talvez não, risos). O importante é externalizar o turbilhão de pensamentos. Às vezes, verbalizar o caos organiza as ideias. Lembre-se, "a palavra é prata, o silêncio é ouro" – mas às vezes, a palavra é um bom exorcismo.

• Transforme Dor em Palavras: Escrever é como costurar os pedaços do coração. Diários, poemas, cartas (que você não precisa enviar) são válvulas de escape. A escrita dá forma ao abstrato, clareza à confusão. E quem sabe, no futuro, você não transforma essa experiência em arte?

A vida é um livro em branco que teima em ser escrito. E cada capítulo, por mais doloroso que seja, é uma oportunidade de reescrever a sua história.

Como curar o desgosto?

Como curar a ressaca de amor? Ah, essa pergunta mexe com a gente, né? Já chorei rios de lágrimas por causa disso! Mas vamos lá, porque a vida continua, mesmo que pareça que o mundo acabou – e acredite, já achei que ia morrer de tanto sofrer!

Primeiro:Chorar? Chora mesmo! Solta tudo! Meu recorde foi três dias seguidos, igual cachoeira em época de chuva. Imagina a quantidade de lenços usados! Depois disso, a gente fica meio zonzo, mas melhor. Tipo ressaca de álcool, só que emocional.

Segundo:Fuja da tentação! Deletar fotos, bloquear nas redes sociais, evitar lugares que vocês frequentavam. Já apaguei até fotos de família por causa disso, quase perdi meu primogênito de tanto nervoso! A gente é capaz de fazer coisas inimagináveis! É um ato de guerra contra a saudade, uma guerra implacável!

Terceiro:Cuide de você! Fazer as unhas, tomar sorvete, assistir filme de comédia pastelão (esquecer da realidade um pouco). Fazer terapia ajuda. A minha terapeuta me fez comer um bolo inteiro e cantar karaoke! Foi libertador.

Quarto:Tempo? Tempo cura sim, mas demora. É como cicatrizar uma queimadura de terceiro grau, demora, dói e deixa marca, mas cura. O tempo é um bálsamo meio lerdo, mas funciona.

Bônus: A próxima pessoa vai ser MUITO melhor! Ainda estou esperando, mas tenho fé! Já até comprei um vestido novo para quando ele/a aparecer, estilo Cinderela indo ao baile, só esperando a carruagem chegar!

Lista de coisas que fiz para superar meu desgosto:

• Chorei litros de lágrimas.
• Apaguei fotos (quase todas).
• Cortei o contato por todos os meios possíveis.
• Fiz terapia (uma terapia bem intensa).
• Comi MUITO sorvete. (Acho que engordei uns 5kg!)
• Assisti a todos os filmes do Tom & Jerry. (Sim, todos!)

Quanto tempo leva a esquecer um amor?

A ferida sara, a cicatriz permanece.

• Apego: Seis meses. Suficiente para seguir.
• Esquecimento: Sete anos. Uma vida a menos.

A memória trai. Mesmo dilacerado, o passado se agarra. Esquecer é uma arte. Não um prazo.

Lembro de uma paixão fulminante. Durou semanas, a sombra pairou por anos. O tempo é um placebo. A ausência, o veneno.

Como curar um desgosto de amor?

Às três da manhã, a insônia me rói. Desgosto de amor... Ah, essa ferida aberta. Não existe cura mágica, sabe? É um processo. Lento. Doloroso.

Falar é fundamental. Desabafei tanto com a minha irmã, Ana. Ela me ouvia chorar, sem julgamentos. Às vezes, só precisava de um ombro amigo, um abraço. Outras, precisava de conselhos... mas conselhos sinceros, não aqueles bem-intencionados, mas vazios.

• Converse com pessoas de confiança.
• Escolha quem te escuta de verdade, quem te entende, não quem só quer te consolar com frases feitas.
• Evite pessoas negativas que só vão te alimentar com mais pessimismo.

O tempo cura, sim. Mas não sozinho. Preciso admitir, demorei muito para entender isso. Ficava remoendo tudo, me afogando em lembranças. No meu caso, foram quase seis meses até me sentir minimamente melhor.

• Não se compare a outras pessoas. Cada um tem seu tempo.
• Não se cobre demais. A cura emocional é individual e leva tempo.
• Aceite o processo de luto como algo necessário.

Distração ajuda. Me joguei no trabalho, nas séries que adoro, voltei a pintar. Qualquer coisa que me tirasse daquela espiral de sofrimento. Nada muito elaborado, sabe? Coisas simples que gosto.

• Busque hobbies e atividades prazerosas.
• Não se force a fazer nada que não queira.
• Concentre-se em seu bem estar, em seus interesses pessoais.

Uma nova relação? Não é sobre substituir, não nessa fase. Mas conhecer alguém novo, distrair a cabeça... quem sabe. Ainda não aconteceu comigo. Talvez mais pra frente.

• Não busque um novo amor como fuga.
• Concentre-se em si mesmo antes de buscar novos relacionamentos.
• Se acontecer, ótimo, mas não force a barra.

Esse vazio ainda dói, às vezes, mas a dor é menor agora. A lembrança dele, menos intensa.

Quanto tempo demora a superar uma separação?

Nossa, separação... Que tema! Olha, não existe receita de bolo, né? Mas posso te contar como foi comigo.

• O término: Aconteceu em pleno carnaval de 2023, acredite. Bloco, glitter, e eu com o coração em frangalhos. Que ironia!
• O choque inicial: As primeiras semanas foram um borrão. Chorava no trabalho, no ônibus, vendo comercial de margarina... Horrível.
• O "luto": Uns 3 meses eu fiquei bem na bad. Sabe, negando, com raiva, barganhando comigo mesma... Clássico!
• A virada de chave: Lá por junho, comecei a sentir uma pontinha de esperança. Voltei pra academia, saí com as amigas, foquei no trabalho.
• Aceitação: Acho que lá para setembro/outubro, a ficha caiu de vez. Tipo, "ok, acabou, vida que segue".
• Moral da história: No meu caso, uns 6-7 meses para me sentir 100% recuperada. Mas cada um tem seu tempo, né? O importante é não se cobrar demais e se permitir sentir.

Como ultrapassar um amor?

Ah, o fim do amor... É tipo descobrir que a coxinha que você mordeu só tinha massa! Mas calma, respira fundo e segue o baile, porque a vida é uma festa (e você é o DJ!).

• Afogue as mágoas na cultura: Sabe aquele livro gigante que você nunca teve coragem de ler? Ou aquela série que todo mundo fala? É hora de maratonar! Se joga na arte, igual um tomate no molho!

• Se dê um tempo, criatura! Não adianta forçar a barra. O coração precisa de um tempo pra cicatrizar, tipo joelho ralado. Se cobre menos, tá?

• Seja seu próprio crush: É hora de se amar mais que brigadeiro! Cuide do visual, faça as unhas, compre aquela roupa que você sempre quis. Se olhe no espelho e diga: "Gata(o), você é demais!".

• Passado é pra museu! Ficar remoendo o que passou é igual a chiclete mascado: não leva a nada! Bola pra frente e pare de se culpar, a fila anda, viu?

• "Tudo passa...", já dizia minha avó: E ela tava certa! Pode parecer que a dor nunca vai acabar, mas acredite, o tempo cura tudo... inclusive paixão indigesta.

Relaxa, você vai superar! E quem sabe, no futuro, essa história vire só uma piada engraçada pra contar pros amigos, tipo o dia que você tentou fazer um bolo e botou sal no lugar do açúcar.