Porque eu tenho dificuldade em dizer "não"?

Por que é tão difícil dizer não? Causas e como superar essa barreira?

É tão complicado falar "não", né? Pra mim, rola uma mistura de receio de magoar a pessoa, sabe? Tipo, eu fico pensando se ela vai ficar chateada ou se vai achar que sou egoísta.

Às vezes, sinto que dizer sim, mesmo quando não quero, é o caminho mais fácil. Evita discussões, evita ter que me explicar...

Teve uma vez, na faculdade (lá pra 2010), uma amiga me pediu pra revisar o TCC dela INTEIRO. Eu já estava super atolada com o meu. No fim, revisei. Me arrependo até hoje porque o meu ficou uma porcaria por causa disso.

A real é que a gente se preocupa demais com o que os outros vão pensar.

E a gente também se sente meio "obrigado" a ajudar, né? Tipo, se a pessoa está precisando, como que eu vou negar?

Mas aprendi (às vezes, ainda me esqueço, rs) que o "não" também é importante. Proteger o meu tempo e minha energia é essencial. É difícil, mas tô praticando.

Informações Curtas (estilo FAQ):

• Por que é difícil dizer não? Medo de rejeição, conflito, julgamento.
• O que causa essa dificuldade? Preocupação excessiva com a opinião alheia.
• Como superar? Praticar a autoafirmação, valorizar o próprio tempo.
• Qual o principal medo? Ser visto como egoísta ou insensível.