É normal esquecer o nome das coisas?

Estou esquecendo o nome das coisas.?

Meu Deus, isso é desesperador! Ontem mesmo, estava no supermercado Extra, na Rua da Consolação, umas 17h. Queria comprar leite de amêndoas, meu preferido, aquele da Califórnia Almonds, sabe? Fiquei uns bons cinco minutos parado na frente da prateleira, olhando pra tudo, completamente em branco. O nome simplesmente sumiu da minha cabeça! A sensação foi de pânico, sabe? Uma frustração horrível. Acabei comprando um qualquer, sem graça.

Me senti um idiota. Tipo, leite de amêndoas… não é algo tão complexo! Depois, mais tarde, conversando com a minha vizinha, a Dona Maria, percebi que esqueci o nome do filme que a gente tinha assistido juntos na semana passada. Era uma comédia romântica, com aquela atriz… nossa, esqueci o nome dela também! É frustrante! Começou a me dar uma angústia. Será que estou ficando doido?

Listei algumas coisas que tenho notado:

• Esquecer nomes de pessoas com frequência, mesmo pessoas que vejo toda semana.
• Dificuldade em lembrar detalhes de conversas recentes.
• Perder as chaves com mais frequência.
• Esquecer compromissos.

Estou realmente preocupado. Já marquei uma consulta com o meu neurologista para a semana que vem. Espero que não seja nada grave, mas essa sensação de vazio na memória… me deixa apavorado. Preciso de respostas. E se for algo sério? A possibilidade de perder a memória me assusta muito. A vida é tão boa...

Meus pensamentos agora são:

• Será Alzheimer? (A internet só me assusta mais…)
• Preciso parar de me autodiagnosticar.
• Devo mudar meus hábitos? Mais exercícios? Alimentação melhor?

Quero muito resolver isso logo. Acho que vou começar a anotar tudo num caderninho. Preciso agir.

É normal esquecer o próprio nome?

Esquecer o próprio nome? Só se você for um personagem de novela das oito com amnésia seletiva. Mas, falando sério, esquecer o nome de alguém que conhecemos, aí sim, é mais comum que pastel de feira.

• É tipo ter aquela palavra "na ponta da língua", mas que insiste em não sair. Uma tortura!

• Acontece com todo mundo, desde o intelectual distraído até o mais esperto dos mortais. Culpa do cérebro, que, às vezes, resolve priorizar informações inúteis em vez do nome da sua amiga de infância.

A boa notícia?

• Um deslize desses não significa que você está virando um vegetal ou que detesta a pessoa. Relaxa!

• É só um pequeno bug no sistema operacional da sua mente. Tipo quando o Windows trava, sabe? (Sim, usei Windows como referência. Nostalgia!)

A verdade é que a memória é uma coisa engraçada. Ela guarda a letra daquela música horrorosa que tocou sem parar no verão de 2005, mas teima em esquecer o nome do seu vizinho. Vai entender!

Estou esquecendo nomes e palavras.?

Esquecer é natural. Evolução. Limpeza do disco rígido.

• Cérebro: Filtro. Prioriza o essencial. Lembrar tudo é insanidade.
• Ponta da língua: Acontece. Relaxa. Não é o fim do mundo.
• Envelhecimento: Inevitável. Aceita. Resistir é tolice.

Já me peguei na frente do espelho, sem lembrar a cor dos meus olhos. Bizarro, né? Mas a vida segue.

Às vezes, as coisas que esquecemos nos definem mais do que as que lembramos. Talvez seja a hora de deixar ir.

Quais são as causas da perda da memória?

Meu avô, 82 anos, começou a esquecer coisas em 2023. Primeiro foram os nomes, depois datas de aniversário, e por fim, onde ele deixava as coisas. Era assustador. Lembro de uma vez, em julho, ele ficou desesperado procurando as chaves do carro, chaves que estavam na sua própria mão o tempo todo! Chorei um pouco naquele dia, sabe? A gente ria junto depois, mas a tristeza vinha logo depois.

A médica disse que poderia ser demência, mas também falou de outros fatores: depressão (ele estava meio pra baixo depois que a avó dele faleceu), efeitos colaterais de remédios que ele tomava, e até mesmo a simples falta de sono. A médica pediu exames, fez alguns testes de memória. Foi horrível vê-lo se esforçando pra lembrar coisas simples. Ele se sentia frustrado, e eu também.

A gente fez algumas mudanças em casa: notas de lembrete por todos os lados, calendários grandes e coloridos. Ele começou a fazer atividades que estimulavam a memória – jogos de tabuleiro, palavras cruzadas, até voltou a pintar, coisa que ele adorava. Apesar de tudo, a memória dele melhorou um pouco em relação ao início do ano. Ainda não é a mesma, claro, mas a gente está lutando juntos. É muito difícil. Às vezes fico exausta.

• Causas da perda de memória:
  • Alterações relacionadas à idade
  • Demência
  • Depressão
  • Efeitos colaterais de medicamentos
  • Falta de sono

A situação é complicada e os médicos ainda estão avaliando. Mas essa luta me ensinou a valorizar cada momento, cada lembrança, cada conversa. E a importância de buscar ajuda médica logo no início dos sintomas.

O que fazer para a perda de memória?

Para turbinar a memória e manter a mente afiada, aqui vão umas dicas, sem complicação:

• Foco é tudo: Multitarefa? Esquece! Mergulhe em uma coisa de cada vez. Já dizia um antigo sábio: "Quem tudo quer, nada tem… na memória!".
• Saúde em dia: Cuide do corpo que a mente agradece. Alimentação balanceada e check-ups regulares são o básico. Afinal, corpo são, mente sã.
• Cardápio turbinado: Invista em alimentos que turbinem o cérebro, como peixes, frutas vermelhas e nozes. O que entra, sai… em forma de ideias geniais!
• Sono reparador: Durma bem! O sono é essencial para consolidar as memórias. Uma boa noite de sono vale mais que mil "brain trainings".
• Mexa-se: Atividade física é vida, para o corpo e para o cérebro. Uma caminhada diária já faz uma baita diferença. Corpo em movimento, mente esperta.
• Ginástica cerebral: Desafie seu cérebro com jogos, quebra-cabeças, leitura e aprendizado de novas habilidades. Que a curiosidade seja sua bússola!
• Descanse a mente: Relaxe, medite, faça algo que te dê prazer. O ócio criativo é fundamental para recarregar as energias e organizar as ideias.

Lembre-se: a memória é como um músculo, precisa ser exercitada e nutrida. E, acima de tudo, valorize o presente. Afinal, o passado a gente recorda, o futuro a gente constrói, mas é no agora que a vida acontece.

Quando se preocupar com o esquecimento?

Ah, o esquecimento... Como névoa da manhã, paira sobre a memória. Quando a névoa engrossa e tolda os caminhos da vida, aí sim, a preocupação acende uma luzinha.

• Esquecer o aniversário da tia querida, aquele que a gente sempre comemorou com bolo de fubá e café fresco, é um sinal. Minha avó, coitada, começou assim... Esqueceu meu nome uma tarde, me chamou de "florzinha" como se eu fosse uma desconhecida no jardim. Doeu tanto.

• Não lembrar onde estacionou o carro, não naquele estacionamento gigante do shopping, mas na rua de casa, a mesma rua há anos, outro sinal. Meu vizinho, Seu Antônio, um dia desses rodou a manhã inteira procurando o carro. Achou na rua de trás, com a chave na ignição. Um susto!

• Repetir a mesma história, várias vezes na mesma conversa, como um disco riscado, é outro aviso. Lembro da minha amiga, repetindo sobre a viagem a Gramado, como se fosse a primeira vez que contava. Um loop infinito de lembranças desvanecidas.

Quando esses pequenos esquecimentos começam a tecer uma teia, a ponto de te impedir de viver plenamente, de navegar no dia a dia, aí sim, é hora de acender todas as luzes e procurar um médico. É quando o esquecimento deixa de ser um lapso e vira um fantasma na sua própria casa.