O que é comunicação assertiva?

O que é mesmo essa tal de comunicação assertiva? Sabe, eu me fiz essa pergunta por anos, até que… bom, até que me vi numa situação daquelas, sabe? Uma daquelas que te deixam com um nó na garganta, a garganta fechada… Estava numa reunião de trabalho, precisava apresentar uma ideia que eu tinha trabalhado semanas a fio, e simplesmente… fiquei muda. Engasguei. Não consegui falar. A frustração foi tanta, depois… Pensei: "tem que ter um jeito melhor". E foi aí que comecei a pesquisar.

Comunicar assertivamente, descobri, é tipo… um superpoder! É se sentir livre, sabe? É como tirar um fardo enorme das costas. De repente, você consegue dizer o que pensa, o que sente, o que precisa, sem ficar parecendo um coitadinho pedindo desculpas a cada frase, ou um leão faminto querendo devorar quem estiver perto. Com respeito, claro! Isso é fundamental. Não é sobre atropelar os outros, é sobre… encontrar um equilíbrio. Uma harmonia, sabe?

Lembro-me de uma vez que, finalmente conseguindo ser assertiva numa conversa com um amigo, ele me agradeceu por ter sido tão sincera, e tão clara. Que diferença! Antes, eu tentava dar a volta aos assuntos, evitava conflitos, acabava me sentindo esmagada, esgotada, frustrada… Será que você se identifica com isso? Eu me via sempre em segundo plano, e a culpa era toda minha.

Acho que essa coisa de ser assertiva é tipo aprender a andar de bicicleta: no começo, você cai algumas vezes, se sente insegura, hesita. Mas com prática, com treino – e muita paciência consigo mesma – vai ficando mais fácil, mais natural. Você percebe a diferença, e vê que as relações ficam bem melhores, mais leves, mais honestas. Até mesmo 70% das pesquisas – não lembro o estudo exato, mas li em algum lugar – mostram que isso impacta positivamente a saúde mental, e isso não é pouco! Porque, vamos combinar, ansiedade e frustração por causa de comunicação ruim, a gente não precisa, né?

E o melhor? Você se sente mais poderosa, mais segura de si. É uma sensação incrível. É isso que a comunicação assertiva faz por você. É libertador. Experimenta! Você não vai se arrepender. Acredite, vale a pena.