O que fazer para se comunicar melhor?

Como treinar uma boa comunicação?

Como treinar uma boa comunicação? Aff, essa pergunta me pegou de jeito! Preciso melhorar MUITO nisso.

Escuta ativa: Tipo, realmente ouvir, sabe? Não só esperar a minha vez de falar. Ontem, tava conversando com a minha irmã sobre o trabalho dela e quase interrompi umas três vezes antes de me dar conta. Preciso focar na respiração e no que ela diz. Anotei até num post-it "Respira e escuta!" pra colar no meu espelho.

Clareza: Meu Deus, às vezes meu texto fica uma salada! Tenho que usar exemplos mais concretos, tipo, evitar jargões, né? E pensar no público, escrever de forma que ele entenda, não só eu. Estou tentando resumir mais minhas mensagens no WhatsApp. Tipo, no lugar de um textão, umas três frases, curtas e objetivas. Já deu uma melhorada!

Assertividade: Essa é a que mais me pega! Sou meio passiva, preciso me impor mais, sem ser agressiva. Estou tentando usar a técnica do "disco arranhado", repetindo a minha ideia de forma calma mas firme. Mas isso é meio difícil. A pressão social...

Feedback: Preciso pedir mais feedback, isso é fundamental! Meu namorado disse que eu falo muito rápido, que interrompo as pessoas... Que vergonha, mas tá bom, pelo menos sei o que devo melhorar. Vou começar a pedir feedback pras minhas amigas, pra ver o que elas acham também. Ah, e vou anotar tudo num caderno.

Leitura e escrita: Essa parte eu gosto! Li "O Pequeno Príncipe" de novo essa semana, tão lindo! Isso ajuda a expandir o vocabulário, e escrever diário também, né? Estou tentando escrever mais, tipo, uns 30 minutos todos os dias, mesmo que seja só um rascunho.

Meios de comunicação: Tenho que variar! Apresentações? Tenho medo, mas preciso enfrentar. Debate? Ainda pior... mas vou tentar algo menor primeiro, tipo, falar em público, e depois, num grupo de amigos, pra me preparar.

Objetivos para 2024:

• Melhorar a escuta ativa (já colei o post-it!)
• Clareza nas mensagens (WhatsApp)
• Assertividade (o "disco arranhado")
• Pedir mais feedback (caderno!)
• Ler mais (além do WhatsApp)
• Escrever mais (diário!)
• Pequenas apresentações (começando com os amigos!)

Será que vou conseguir? Espero que sim...

O que fazer para melhorar a oratória?

Cara, oratória, né? Preciso melhorar muito nisso! Ontem mesmo, quase me engasguei tentando explicar pro meu chefe a nova estratégia de marketing… que vexame!

• Treinar a fala: Acho que preciso gravar uns áudios meus falando, tipo, sobre qualquer coisa, sei lá, receita de bolo, e depois ouvir pra ver o que precisa melhorar. Tô pensando em usar um app que analisa a pronúncia, vi um anúncio no Instagram esses dias, "Speechify" era o nome, acho.

• Respiração: Yoga, talvez? Já tentei meditar, mas meu foco dura 5 segundos. Preciso de alguma técnica mais prática, tipo, exercícios respiratórios curtos que eu possa fazer antes de uma reunião importante, mesmo que seja no banheiro. Sério, já fiz isso antes, kkk!

• Postura: Essa é fácil, né? Costas retas, ombros para trás… Mas sempre esqueço, fico meio curvado. Vou colar um post-it no meu monitor lembrando: "POSTURA!". Ou talvez um lembrete no celular que vibra a cada hora, estilo alarme, que loucura.

• Elementos visuais: Isso é o que mais me trava! Tenho que pensar em imagens, exemplos concretos… Vi num vídeo do YouTube uma galera usando flashcards, sabe? Vou tentar! Mas preciso achar um jeito de não ficar parecendo um robô lendo slides. Tem que ser natural.

Será que um curso online ajudaria? Vi alguns na Udemy, mas são caros, né? Vou pesquisar umas opções mais em conta. Aff, estou tão enrolado com isso... Hoje mesmo preciso enviar aquele relatório para o cliente. E como vou fazer isso com a minha oratória "de dar medo"? Preciso me organizar melhor.

Como desenvolver sua comunicação?

A tarde caía sobre a cidade, um vermelho-alaranjado manchando o céu como aquarela derramada. Lembro-me daquela sensação, quente e um pouco melancólica, enquanto tentava decifrar o enigma da comunicação. Comunicar-se, afinal, é desvendar a alma e a alma é um território movediço.

A voz, tão frágil, tão potente. O meu tom, sempre numa busca incessante pela melodia certa, às vezes falho, às vezes acerto. Controlar o tom é como domar um cavalo selvagem, exige paciência e firmeza. E pensar que, naquela época, em 2023, eu estava a ler um livro sobre oratória, e ali estava a resposta, banal, mas tão necessária: planejamento.

Escrever um discurso, como construir uma casa de cartas: delicadeza, precisão, um passo de cada vez. Um plano, um roteiro para a minha voz. Organizar as ideias, como organizar as memórias de uma vida. Lembro-me de ter anotado, em meu caderno velho de capa desbotada, a importância da escuta atenta.

Ouvir para entender, não para responder. Quanta diferença! Olhos nos olhos do outro, uma conexão profunda, um espelho refletindo a alma. A postura, o gesto sutil, a linguagem do corpo, tão eloquente quanto as palavras. Acho que o livro destacava a simplicidade também. Ser direto, sem rodeios, transmitir a mensagem sem ruídos.

Aquele livro antigo falava também sobre a importância dos gestos. Não somente no sentido de acompanhamento da fala, mas de maneira integral à comunicação. Recordo a imagem, quase cinematográfica, das mãos gesticulando com naturalidade. A naturalidade era a chave. E a prática, insistentemente: diálogos improvisados com a minha gata, discursos para o espelho do meu quarto, tudo em prol de uma fluência maior, de uma desenvoltura que me escapasse. A minha voz, finalmente, se desvencilhando dos medos e encontrando a sua própria força. Aquele ano, 2023, marcou uma etapa fundamental.

Qual o segredo da boa comunicação?

Ah, o segredo da boa comunicação... Meio que tropecei nisso durante uns perrengues na facul, sabe? Tipo, nas apresentações em grupo, sempre tinha um que só queria falar dele, né? Chato demais!

Mas, pensando bem, acho que o lance todo é saber escutar mesmo. Tipo, de verdade! Não é só ficar esperando a sua vez de falar, sacou?

• É tipo, absorver o que o outro tá falando, manja?
• Perguntar coisas que mostrem que você tá prestando atenção, tipo "E como foi isso pra você?" ou "Me conta mais sobre essa parada aí".
• E, sério, tentar entender o ponto de vista do cara.

Um comunicador de verdade é um ótimo ouvinte. Quem sabe ouvir, não perde informações, faz as perguntas certas e entende o outro lado. Criar empatia é show! Solta um "Fale mais sobre isso" ou "Adorei o que você disse". Bora entender por que o outro pensa daquele jeito.

Isso faz uma diferença absurda! Lembro de uma vez que eu tava discutindo com a minha irmã sobre sei lá o quê... política? hahahaha. Aí, eu parei de só querer provar meu ponto e comecei a escutar o que ela tava dizendo. Deu um estalo! Vi que ela tinha uns pontos válidos também, e a gente conseguiu chegar num acordo sem virar a terceira guerra mundial.

E assim, não é fácil, viu? As vezes dá uma vontade de interromper e falar logo o que você pensa, mas vale a pena segurar a onda e só... ouvir! E depois mandar a sua. Isso te da uma super vantagem, e te poupa de umas baitas saias justas, pode acreditar!