O que tomar para dar mais energia para estudar?

O que dá mais energia para estudar?

• Café: Ajuda. Moderação é a chave.

• Estado de alerta: Cafeína faz isso. Por um tempo.

• Humor: Melhora? Depende do dia. E da dose.

• Concentração: Antioxidantes. Bom pra saúde, dizem.

• A verdade é: A energia vem de dentro. Café só disfarça o cansaço.

Quais são os alimentos que ajudam na concentração?

Concentração? Ah, a luta de todo mundo que tenta prestar atenção em reunião que podia ser um e-mail! ???? Se você é do time "peixinho dourado" como eu, bora turbinar essa mente comendo:

• Alface: Tipo, não sei bem o porquê, mas dizem que ajuda. Vai que, né? Pelo menos é crocante! ????
• Azeite de oliva: Vira azeiteiro! Encharca tudo com essa belezinha. Dizem que é bom pra memória, então se você esquecer onde estacionou o carro, já sabe quem culpar! ????
• Sálvia: Faz um chazinho pra relaxar ou joga umas folhinhas na salada. Concentração turbinada por 3 horas? Parece conto da carochinha, mas quem sabe funciona! ????

Observação: Se mesmo comendo tudo isso a concentração não vier, talvez o problema não seja a comida, mas sim aquela série viciante que você não consegue parar de assistir. ????

Como ganhar vontade de estudar?

Mermão, tá quase lá, não broxa agora! Pra dar um gás nessa reta final, te ligo a visão:

• Arrume outra treta pra fazer: Tipo, vira mestre cuca, faz um bolo, sei lá! O importante é ter um "ufa, consegui!" fora dos livros. (Uma vez, tentei fazer um pudim e virou um ET, mas a gente riu tanto que valeu a pena!).

• Faz o mínimo, mas faz: Esquece perfeição, foca em riscar a tarefa da lista. Tipo, se era pra ler 10 páginas, leia 5 e dane-se. Amanhã você tenta de novo. (Eu vivo nesse esquema, senão nada sai!).

• Se joga na guloseima: Deu um gás? Manda um chocolate, um refri, sei lá qual é a sua perdição. Tipo, "estudei 2 horas, mereço um brigadeiro!". (Eu? Adoro um pastel de feira depois de encarar a apostila de matemática).

O que comer a estudar?

O silêncio da noite me faz pensar... O que nutre a mente faminta por saber?

• Vegetais verdes escuros: Penso no brócolis, couve e escarola. Acredito que eles são como escudos para os neurônios, protegendo-os da ferrugem do tempo, da oxidação.

  • Magnésio: Minha avó sempre dizia que um pouco de verde no prato afastava a confusão da mente. Lembro dela amassando couve com alho, um cheiro que preenchia a casa e, talvez, fortalecia minhas lembranças.
  • Quercetina e betacaroteno: São nomes complicados para coisas que, no fundo, são simples: cores vibrantes que a natureza oferece.
  • Glicosinolato, luteína e sulforafano: Imagino que são como pequenos guardiões, trabalhando em silêncio para manter tudo em ordem.
  • Fibras: Essenciais, como um abraço para o intestino.