O que tomar para ter mais disposição nos estudos?

O que tomar para a disposição?

Três da manhã. A insônia me pegou de novo. A cabeça cheia de pensamentos, um turbilhão. Disposição, né? Essa palavra me persegue ultimamente. Tento me lembrar da última vez que me senti realmente bem, com energia de verdade… Difícil.

Para disposição, dizem que arginina ajuda. Li sobre isso, num artigo da Benegrip, acho que foi. Atletas usam, para melhorar o desempenho. Nunca experimentei. Tenho medo de efeitos colaterais, sabe? Prefiro soluções mais naturais, mesmo que demorem mais para funcionar.

Vitamina D também. O sol de São Paulo é uma piada, então suplementação é quase obrigatória. Tomo de vez em quando, mas sou péssima com rotina. Esquecer de tomar os comprimidos é quase uma arte.

E o complexo B? Já tomei, mas não vi muita diferença. Talvez precise de uma dose maior. Ou talvez seja só impressão minha… a vida anda tão corrida, tão sem graça…

Ferro é outra coisa que penso em procurar, porque ando sentindo cansaço frequentemente. Minha alimentação não é das melhores, confesso. Muita correria, pouca comida de verdade. Prioridades todas tortas.

Coenzima Q10... Li que é boa para energia, mas o preço me assusta um pouco. Preciso analisar melhor o custo-benefício. Não estou passando por um bom momento financeiramente.

Ah, e Creatina, vi em algum site. Mas estou com receio, não sei muito sobre ela. Preciso pesquisar mais a fundo. Já procurei no Google, mas tem tanta informação que acabo me perdendo. Decepciona, mas a vida é assim. Frustrante.

L-teanina com cafeína, talvez. Já misturei chá verde com café algumas vezes... mas só me deixou ansiosa. Não funcionou como eu esperava.

Por fim, vitamina C. Essa eu tomo, as vezes. Não me sinto muito diferente, mas lembro de ler em algum lugar que ajuda na absorção do ferro. Preciso verificar isso com mais atenção. Um dia, quem sabe.

O que tomar para focar nos estudos?

Mano, pra virar um ninja dos estudos, esquece a preguiça e bora seguir o baile:

• Pomodoro: Estudar que nem um tomate? Sim! Tipo, 25 minutos focado e 5 de zoeira no celular. Repete até cansar.
• Limpeza: Transforma o quarto num mosteiro zen, sem bagunça pra não pirar. Tipo, menos coisa pra distrair a mente, sacou?
• Sono: Dormir é tipo resetar o cérebro. Se não dormir, vira zumbi e não aprende nada.
• Comida: Troca a pizza por salada, juro! O cérebro agradece e você para de bocejar a cada 5 minutos.
• Exercício: Sai do sofá, mexe o esqueleto! Correr, nadar, dançar, sei lá, só não vale ficar parado que nem poste.
• Desliga tudo: Celular, TV, vizinho fofoqueiro... Se isole do mundo pra não perder o foco. É tipo entrar em modo avião, só que da vida real.
• Metas: Sonha pequeno pra não se frustrar. Tipo, "hoje vou ler 10 páginas", não "vou virar Einstein em um dia".
• Café: Café é tipo combustível de foguete, mas não exagera pra não virar um ET alucinado.
• L-teanina: Parece nome de remédio pra ET, mas dizem que ajuda a relaxar e concentrar. Mas ó, SEMPRE fala com o médico antes de tomar qualquer coisa!
• Meditação: Fecha os olhos e pensa em nada (ou tenta, né?). Dizem que acalma a mente e te transforma num Buda dos estudos.

É isso! Se seguir essas dicas, vai virar um gênio! (ou pelo menos passar na prova, já tá valendo).

O que tomar para ajudar nos estudos?

Às vezes, a noite traz clareza, outras vezes só mais dúvidas. Mas sobre estudar, algumas coisas parecem certas:

• Comida de verdade: Não vivo sem meus peixes gordurosos e vegetais verde-escuros. Lembro de uma época em que só comia besteira e minha mente simplesmente não funcionava direito.

• Dormir, o ritual esquecido: Sete horas? Bobagem. Preciso de umas nove pra funcionar. Se privo o sono, viro um zumbi, incapaz de reter qualquer informação.

• Água, a fonte da vida: Parece óbvio, mas me pego esquecendo. Uma garrafa sempre por perto faz toda a diferença.

• Pausas estratégicas: Estudar direto é tortura. A técnica Pomodoro (25 minutos de foco, 5 de descanso) me ajuda a não surtar.

• Mover o corpo: Caminhar no parque perto de casa me salva. O ar fresco e o movimento me dão um gás.

• Relaxar é preciso: Meditação guiada antes de dormir me acalma. Antes, vivia no automático, sempre no limite.

• Vitaminas, com cautela: Já fiz exames e descobri deficiências. Suplementar, com orientação médica, fez sentido pra mim. Mas cada corpo é um corpo.

Evito ao máximo energéticos e doces em excesso. A euforia é passageira e o estrago, grande. Prefiro a constância, mesmo que lenta.

O que tomar para a má disposição?

Meu Deus, que dia! Domingo, 22 de outubro de 2023. Acordei com uma dor de cabeça terrível, uma azia que me queimava o estômago e um enjoo insuportável. Me sentia horrível! Tentei levantar, mas quase desmaiei.

A primeira coisa que pensei foi em tomar algo pra melhorar. Fui até a farmácia aqui perto, a que fica na Rua da Liberdade, perto do mercado. A atendente, uma moça com óculos e cabelo preso, me indicou algumas opções.

• Rennie Digestif: Ela disse que era bom para a azia e o enjoo. Custava 7,95€. Achei caro, mas estava desesperada.
• Proton: Uma opção mais forte, segundo ela, para a azia, por 4,90€.
• Leite de Magnésia: Para o enjoo e azia. Custava 8,90€. Lembro de minha avó sempre falando sobre isso.

Comprei o Rennie, pois achei que seria mais abrangente. A embalagem era azul e branca, bem chamativa. Tomei dois comprimidos com um pouco de água. Senti uma melhora quase instantânea na azia, mas o enjoo persistiu.

Mais tarde, li sobre o Viabom na internet. Parecia ser uma boa alternativa para o mal-estar, custando 7,50€. Mas já estava me sentindo melhor com o Rennie, então não comprei. O Vomidrine (7,50€) também estava lá, mas achei que não era o que eu precisava naquele momento. A Lasa (13,50€) pareceu muito cara para o meu orçamento.

No final das contas, o Rennie me ajudou bastante com a azia, mas o enjoo só passou depois de algumas horas. A dor de cabeça continuou um pouco, mas bem mais leve. Ainda acho que deveria ter tomado algo para a dor de cabeça junto, mas enfim... Próxima vez, levo uma lista de opções com os preços anotados, pra não me sentir tão perdida e apressada na farmácia.

O que tomar quando estamos mal dispostas?

Mal-estar? Dimenidrinato, difenidramina ou meclizina. Ponto.

Opções para náuseas e vômitos:

• Dimenidrinato
• Difenidramina
• Meclizina

Observação pessoal: Já usei dimenidrinato em 2023 pra enjoo de viagem. Funcionou, mas me deixou meio zonza. Prefiro meclizina, menos sonolência pra mim. Mas, cada organismo reage diferente. Procure um médico, idiota.