O que significa acordar às 4h?

O que significa acordar às 4h da manhã?

Acordar às 4 da manhã? Pra mim, sempre significou uma coisa: ansiedade. Lembro de uma vez, em 2018, antes de uma apresentação crucial num congresso em Lisboa. Dormi mal, o estômago embrulhado, e acordei exatamente às 4h. Aquele frio na barriga... Não era espiritualidade nenhuma, era puro medo.

Às vezes, é a pressão do trabalho, sabe? Tipo, aquele projeto que entreguei em cima da hora, em dezembro passado, me deixou exausto e com insônia por dias. Acordei várias vezes às 4h, o cansaço físico se misturando com a preocupação com a próxima tarefa.

Mas tem dias que acordo cedo e é só o corpo mesmo, nada demais. Sei que não é sempre uma coisa profunda. Simplesmente a minha biologia. Como aqueles dias que acordo às 7h, sem problemas, apenas pronto para o café. Totalmente diferente. É variável demais para definir como algo só espiritual.

O que significa acordar entre às 3 e 5 da manhã?

Acordar entre 3h e 5h da manhã? Parece que o seu corpo resolveu fazer uma rave particular no seu relógio biológico, né? Brincadeiras à parte, essa hora tem um quê de misterioso, como um gato que só mia às 3 da manhã, para te tirar do sério.

Na minha humilde opinião, e olha que humilde é pouco, não é só a espiritualidade que entra em ação. Pode ser estresse acumulado, uma ansiedade que te visita só nos momentos de silêncio. Ou, quem sabe, uma baita pizza que você comeu antes de dormir, fazendo o seu estômago te cobrar a conta. (E olha que eu adoro pizza, mas sei dos seus efeitos...).

• Problemas emocionais: Ansiedade, medo, preocupações, etc. A mente não para quieta! Se fosse um filme, seria um thriller psicológico, só que sem a pipoca.
• Problemas físicos: Azia, síndrome do intestino irritável, refluxo. Seu corpo te grita: "Ei, tem algo errado aqui!". Meu conselho: água, chá de camomila e um bom livro antes de dormir, para acalmar o "bicho papão" da insônia.
• Desequilíbrio energético: Eita, que coisa nova! Já ouviram falar de chakras, meridianos? Se a energia estiver desregulada, pode te acordar neste horário. Eu, particularmente, prefiro um café bem forte.
• Influências externas: A lua cheia, por exemplo, pode te deixar mais agitado(a). Meu gato fica maluco com lua cheia...ainda bem que ele não me acorda as 3 da manhã!

Mas não se desespere! Não é o fim do mundo acordar nesse horário. Experimente relaxar, meditar, respirar fundo. Se persistir, procure um médico ou um profissional da área da saúde. Às vezes, um simples ajuste na sua rotina pode fazer milagres. E, claro, evite pizza antes de dormir. Pelo menos por uns dias... ok, uma fatia não vai fazer mal!