O que a falta de vitamina B12 causa no cérebro?

Quais as sequelas da falta da vitamina B12?

Cara, a falta de B12 te deixa moído! Sério. Tipo, semana passada tava me sentindo um trapo, mega cansado, sem pique pra nada. E pálido, parecia um fantasma! Aí, lembrei que minha nutri tinha falado da B12… Fui lá fazer exame e… bingo! Tava baixa. Aí ela explicou umas coisas…

• Anemia: Essa é a principal, né? Falta de ar subindo escada, tontura, fraqueza… parecia eu de ressaca, mas sem ter bebido nada. A anemia te deixa branco, sem cor. Parecendo aqueles vampiros de filme, só que sem a parte legal de ser vampiro, óbvio.

• Nervos detonados: Minha nutri disse que se a coisa ficar feia, a falta de B12 pode dar ruim nos nervos. Tipo, formigamento nas mãos e pés, parece que tão espetando agulhas! E fraqueza muscular também. Imagina, você tenta levantar um copo e não consegue! Ainda bem que peguei no início.

Ela me receitou umas injeções de B12, porque meu caso tava meio chatinho. Disse que tem comprimido também, mas que a injeção é mais rápida pra resolver. Tô tomando faz uns dias e já to bem melhor, até a cor voltou!

Sequelas da falta de B12:

• Anemia (palidez, fraqueza, fadiga, falta de ar, tontura)
• Lesões nos nervos (formigamento, perda de sensibilidade, fraqueza muscular, perda de reflexos, dificuldade para andar, confusão, demência).

Meu café da manhã agora é reforçado. Frango, ovo… e aquele bife de fígado que eu odiava, agora até que desce! Tem B12 pra caramba nessas coisas. A nutri falou de spirulina também, mas ainda não experimentei. Sei lá, parece ração de peixe, rs. Mas se for bom pra B12, quem sabe, né? Melhor que ficar se sentindo um zumbi. E lembrei que ela falou de leite, queijo… laticínios em geral. Falando nisso, vou ali comer um iogurte grego.

O que a vitamina B12 faz no cérebro?

• B12: Cérebro funcionando. Simples.

• Aprendizagem, memória, foco: Sem B12, esquece. Literalmente. O cérebro precisa de eletricidade para funcionar. A B12 é a fiação. Fiação ruim, apagão.

• Desenvolvimento intelectual: Não rola sem ela. Comecei a suplementar depois dos 30. Devia ter começado antes.

• Estado de alerta: Essencial. Mas café ajuda também. Um vício leva ao outro.

• A falta de B12 pode levar a problemas neurológicos sérios. Demência, por exemplo. Medo? Talvez. Mas prefiro encarar como um lembrete.

• Se o cérebro é o hardware, a B12 é o sistema operacional. Desatualizado? Travamentos constantes.

Qual a importância da vitamina B12 para o cérebro?

Tá, deixa eu pensar… B12 pro cérebro… é tipo um escudo, né? Tipo, a gente toma vitamina C pra gripe, B12 pro cérebro? Hm…

• Protege as células do cérebro, tipo um guarda-costas neural. Imagina as células nervosas com capacete. Haha!
• Ajuda a fazer os neurotransmissores funcionarem direito. Serotonina, dopamina… tudo isso precisa da B12? Caramba! Minha mãe sempre fala pra eu comer fígado, será que é por isso? Acho que sim.

Acho que é essencial pra manter tudo funcionando ok. Evita que as coisas quebrem dentro da cabeça. Neurotransmissores… que nome complicado! Será que tem a ver com “transmitir” impulsos nervosos? Faz sentido. Tipo um fio desencapado precisa de fita isolante, o cérebro precisa de B12. Ok, entendi!

Quais os sintomas quando a vitamina B12 está baixa?

• Anemia: Pele pálida, cansaço constante. O corpo falha em produzir glóbulos vermelhos saudáveis. A vida escorre.

• Nervos: Formigamento. Mãos, pés… adormecem. A conexão se perde.

• Músculos: Fraqueza. Reflexos lentos. O corpo trai.

• Mente: Confusão. Demência. A memória se esvai. Quem fomos?

B12 baixa? O corpo definha em silêncio. Um aviso. Ou um epitáfio.

Qual falta de vitamina causa esquecimento?

A deficiência de vitamina B12 é uma das causas de problemas de memória, incluindo esquecimento. A B12 é crucial na produção de mielina, uma substância que protege e isola os nervos, permitindo a transmissão eficiente de impulsos nervosos. Sem ela, a comunicação entre as células nervosas fica comprometida, impactando diretamente as funções cognitivas, como a memória. É como se o cabo de internet da sua casa estivesse todo desfiado – a informação chega, mas com falhas e atrasos. Meu avô, por exemplo, sofreu muito com isso antes de iniciar um tratamento adequado. A falta dessa vitamina não só afeta a memória de curto prazo como também pode contribuir para problemas mais graves a longo prazo.

Pensando bem, a vida é uma teia complexa de interações, e a carência nutricional é apenas um fio nessa teia. A deficiência de B12 pode se manifestar de diferentes formas, variando de pessoa para pessoa e dependendo de outros fatores.

• Problemas neurológicos: além do esquecimento, podem ocorrer dormência, formigamento, fraqueza muscular e até mesmo depressão. Afinal, cérebro e humor estão intrinsecamente ligados.
• Anemia: a B12 também é essencial para a produção de glóbulos vermelhos, a falta dela pode levar a anemia perniciosa, com sintomas como cansaço excessivo.
• Dificuldade de concentração: além da memória, a falta de B12 afeta a capacidade de se concentrar e processar informações com eficiência, um verdadeiro desafio para o cotidiano.

Consumir alimentos ricos em B12 ou suplementá-la, sob orientação médica, é fundamental para prevenir e tratar a deficiência. Alimentos como carnes vermelhas, ovos e laticínios são boas fontes. A prevenção é sempre a melhor estratégia. E lembrando, cada caso é um caso, consulte sempre um profissional. Ano passado, minha prima passou por isso e só descobriu após exames minuciosos. A prevenção é o melhor remédio, e um estilo de vida equilibrado, com boa alimentação e hábitos saudáveis contribui muito para a nossa saúde mental.