Quando muda a hora da primavera?

Adeus Horário de Verão, Olá Horário de Inverno

A mudança anual para o horário de inverno está se aproximando, marcando um ajuste crucial em nossos relógios. Prepare-se para atrasá-los no último domingo de outubro, dia 27. Com isso, o horário de verão se despede, cedendo lugar a mais luz natural nas manhãs. Essa alteração é recorrente e afeta diretamente nossa rotina diária.

O horário de inverno tem início às 0h do dia 27 de outubro, quando os relógios devem ser atrasados em uma hora. Isso significa que às 0h, os ponteiros devem ser ajustados para 23h. Com essa mudança, os dias parecerão mais curtos, pois o sol se porá mais cedo e nascerá mais tarde.

O horário de inverno é mantido até o primeiro domingo de março do ano seguinte, quando ocorre a transição para o horário de verão novamente. Essa mudança é feita para aproveitar melhor a luz natural, especialmente durante os meses mais quentes.

É importante lembrar que a mudança de horário pode impactar nossos biorritmos. Por isso, é recomendável fazer o ajuste gradualmente, dormindo e acordando um pouco mais cedo nos dias que antecedem a mudança.

A adaptação ao horário de inverno pode levar alguns dias, até que nossos corpos se ajustem ao novo ciclo de luz e escuridão. Durante esse período, é comum sentir sonolência, cansaço e dificuldade de concentração.

Para facilitar a adaptação, é aconselhável manter uma rotina regular de sono, mesmo durante as manhãs escuras. Também é importante expor-se à luz natural durante o dia, pois isso ajuda a regular o relógio biológico.

A mudança para o horário de inverno pode trazer benefícios, como uma economia de energia, já que o uso de iluminação artificial é reduzido. Além disso, estudos mostram que a incidência de acidentes de trânsito diminui durante o horário de inverno, devido à melhor visibilidade nas primeiras horas da manhã.

Portanto, prepare-se para atrasar os relógios no último domingo de outubro e aproveite os dias mais longos que o horário de inverno oferece. Lembre-se de ajustar gradualmente sua rotina e, se necessário, consulte um profissional de saúde para orientações adicionais.