Como adormecer instantaneamente?

Ah, dormir instantaneamente... quem nunca sonhou com isso? É daquelas coisas que a gente procura no Google numa noite de insónia, desesperado, não é verdade?

Relaxar os músculos, dizem eles. E não é que funciona mesmo? Eu, por exemplo, adoro deitar-me de barriga para cima. Sabe aquela sensação de estar completamente entregue? Braços e pernas soltos, sem tensão nenhuma... Respiro fundo, bem fundo, como se estivesse a abraçar o ar.

E começo a imaginar. Cada músculo... cada cantinho do meu corpo a derreter. A cada expiração, é como se um peso gigante saísse de mim. Sabe aquela tensão do dia a dia, aquela preocupaçãozinha que teima em não nos largar? Pois, vai-se embora, puff! Deixa-me leve, flutuando... pronta para mergulhar no sono.

Faço isso algumas vezes. Talvez quatro, talvez cinco... depende do dia. Às vezes até me esqueço de contar, para ser sincera! Fico tão relaxada, tão desligada do mundo, que o sono simplesmente chega. É quase mágico, não acham?

Lembro-me de uma vez, estava mesmo exausta, depois de um dia daqueles no trabalho. Sabe, daqueles dias que parece que tudo corre mal? Deitei-me, fiz este exercício... e acordei de manhã a sentir-me outra pessoa. Juro! Parece que recarreguei as baterias por completo.

Claro que nem sempre resulta a 100%. Há noites que a cabeça não me deixa em paz, a pensar em mil e uma coisas. Mas, na maioria das vezes, este truque de relaxar os músculos é o meu SOS para uma noite bem dormida. E vocês, têm alguma "arma secreta" para adormecer rapidinho?