Como curar vertigens naturalmente?

Como Curar Vertigens Naturalmente

As vertigens, uma sensação de desequilíbrio ou tontura, podem ser incômodas e prejudiciais. Embora existam vários medicamentos disponíveis para o tratamento das vertigens, também existem métodos naturais eficazes para aliviá-las.

Medidas Iniciais:

Ao sentir vertigens, é crucial priorizar a segurança. Sente-se ou deite-se confortavelmente para evitar quedas. Diminua os estímulos visuais, evitando luzes fortes e movimentos rápidos dos olhos. Descansar é essencial, procure uma boa noite de sono.

Modificações no Estilo de Vida:

• Abandone o Tabagismo: A nicotina pode agravar as vertigens.
• Evite o Consumo de Álcool: O álcool pode desidratar e piorar os sintomas.
• Faça Exercícios de Equilíbrio: Exercícios como o Tai Chi e a ioga podem melhorar o equilíbrio e reduzir as vertigens.

Remédios Naturais:

• Gengibre: O gengibre tem propriedades anti-náuseas e pode ajudar a aliviar as vertigens. Tome chá de gengibre ou mastigue gengibre fresco.
• Hortelã: A hortelã também tem propriedades anti-náuseas e pode ajudar a acalmar o estômago. Beba chá de hortelã ou aplique óleo essencial de hortelã nas têmporas.
• Camomila: A camomila tem propriedades calmantes e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, que podem desencadear vertigens. Beba chá de camomila ou tome um banho com óleo essencial de camomila.
• Vitamina D: A deficiência de vitamina D pode estar associada a vertigens. Aumente a ingestão de alimentos ricos em vitamina D, como peixe, ovos e cogumelos.
• Ginkgo Biloba: Esta erva tem propriedades antioxidantes e pode melhorar a circulação sanguínea no cérebro, o que pode ajudar a aliviar as vertigens.

Outras Medidas:

• Hidroterapia: Banhos quentes ou frios alternados podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir as vertigens.
• Acupuntura: A acupuntura pode ajudar a estimular os pontos de acupuntura relacionados ao equilíbrio e reduzir as vertigens.
• Massagem Vestibular: Esta técnica de massagem pode ajudar a reequilibrar o sistema vestibular, que é responsável pelo equilíbrio.

Lembre-se de que os métodos naturais podem não ser eficazes para todos. Se as vertigens persistirem ou piorarem, consulte um médico para um diagnóstico e tratamento adequados.