Como eliminar a fraqueza no corpo?

Fraqueza no corpo... quem nunca, né? É uma coisa horrível. Parece que te rouba a energia, a vontade de tudo. Te deixa meio… sei lá… apagada. Meio morta-viva. Já me senti assim tantas vezes… Lembro de uma vez, estava no meio de um projeto enorme no trabalho, pressão por todos os lados, dormindo super mal. Acordava exausta, mesmo tendo “dormido” – se é que se pode chamar aquilo de dormir! – umas 6 horas. Fraqueza total. Não conseguia nem pensar direito, que dirá trabalhar. Me arrastava pelo dia. E café? Virava litros! Achava que me ajudava, mas no fundo só piorava tudo.

Aí, sabe o que aconteceu? Comecei a pirar real. Tipo, será que tô doente? Anemia? Falta de vitamina D? A gente logo pensa em mil coisas, né? Marquei médico, fiz exames… E não era nada. Só cansaço mesmo. Cansaço acumulado, estresse nas alturas. E o que resolveu? As coisas mais básicas do mundo. (Parece bobo, mas é verdade!).

Dormir. Sério. Dormir bem, de verdade. Não só aquelas 6 horinhas quebradas. Tentar, pelo menos, umas 8 horas de sono por noite. Parece milagre, mas como ajuda! Tipo, MUITO. No começo é difícil, porque a cabeça fica a mil. Mas aí descobri uns chás calmantes – camomila, erva-cidreira – que me ajudaram a relaxar.

Outra coisa: sol. Eu sei, às vezes dá preguiça, a gente só quer ficar em casa debaixo das cobertas. Mas acredite, sair um pouco no sol faz toda a diferença. Mesmo que seja só por 15 minutos. Parece que te dá uma energia extra. Me lembro da primeira vez que fiz isso, depois de dias me sentindo um trapo. Parecia que tinha tomado um energético natural! Sério, sem exagero.

E, claro, alimentação. Não adianta nada dormir bem e tomar sol se você só come besteira, né? Eu adoro um doce, um fast food… Quem não gosta? Mas quando tô naquela fase de fraqueza total, tento maneirar. Cozinhar mais em casa, comer frutas, verduras… Aquele básico que a gente sempre ouve, mas que funciona mesmo. Ah, e água! Beber muita água. Parece óbvio, mas às vezes a gente esquece. E a diferença é gritante.

Controlar o estresse… Essa é a parte mais difícil, né? A vida é corrida, a gente tem mil responsabilidades. Mas tento, pelo menos, reservar um tempinho pra mim. Ler um livro, ouvir música, meditar… Qualquer coisa que me ajude a relaxar e a desligar um pouco da loucura do dia a dia. Não é fácil, mas vale a pena. Afinal, de que adianta ter tudo se a gente não tem saúde para aproveitar? E saúde, pra mim, inclui não se sentir um zumbi ambulante por aí.