Como ganhar vontade de treinar?

Como ganhar vontade de treinar? Ah, essa é a questão, né? Me diz, quantas vezes você já se pegou olhando para o tênis de corrida enfiado no armário, pensando "hoje eu vou"? E quantas vezes a preguiça venceu? Acontece com todo mundo, acredite.

Conversar sobre os benefícios de uma vida saudável… Sei, a gente sabe que é bom, que faz bem. Mas e a motivação na hora H? Cadê? Tipo, eu sei que comer salada é melhor do que devorar um hambúrguer, mas… às vezes o hambúrguer simplesmente… me chama, sabe? A mesma coisa com o treino!

Escolher exercícios que a gente goste? Teoricamente, perfeito. Eu, por exemplo, adoro dançar. Mas será que só isso basta? Teve uma época que eu fiz aulas de dança do ventre, era incrível! Saía da aula me sentindo a própria Shakira. Mas a correria do dia-a-dia… e as aulas acabaram ficando pra trás. A vida, né? Complica tudo.

Agendar treinos como compromissos… Olha, já tentei. Coloquei no celular, alarme, lembrete, tudo. Mas, e quando surge aquele imprevisto? Uma reunião que se estende, um amigo que chama pra um café… lá se vai o treino por água abaixo. É frustrante!

Tornar isso uma rotina diária? Sim, o ideal seria que o exercício virasse um hábito, tipo escovar os dentes. Mas como? Essa é a pergunta de um milhão de dólares! Lembro que uma vez li em algum lugar, não lembro onde, que leva uns 21 dias, ou algo assim, para criar um hábito. Mas 21 dias fazendo algo que você não está a fim… Nossa, parece uma eternidade.

Então, o que fazer? Acho que o segredo, talvez, esteja em pequenas conquistas. Começar devagar, sem pressão. Um dia você caminha por 15 minutos, no outro faz uma aula experimental de alguma coisa diferente, quem sabe? E ir aos poucos, sem se cobrar tanto. Se um dia não der, tudo bem! Amanhã você tenta de novo. Afinal, a gente não é máquina, né? E se for pra ser um sofrimento, melhor nem começar. Acho que a chave é encontrar o prazer no movimento, na atividade física. E, claro, ter muita, mas muita paciência com a gente mesmo. Porque, convenhamos, não é fácil. Mas também, quem disse que seria?