Como prevenir o Alzheimer precoce?

Como prevenir o Alzheimer antes dos 65 anos?

Cara, Alzheimer antes dos 65? Assusta, né? Meu avô teve, foi sofrido. Ele sempre foi muito ativo, mas... A genética pesa, sei disso. Mas a gente pode tentar, né?

Ler bastante, sempre gostei. Li "O Nome da Rosa" umas três vezes, acho que isso ajuda. E matemática? Odeio! Mas tenho tentado fazer uns cálculos mentais, tipo, somar o valor da conta do supermercado na cabeça... difícil, mas tento.

Jogos, jogo Sudoku, às vezes com a minha vizinha, a Dona Maria, ela me vence sempre, a velha esperta! Saídas com os amigos? Sim, almoçamos no restaurante italiano perto da praça, gastamos uns 50 euros, mas vale a pena.

Fumar? Nunca fumei, graças a Deus. Álcool? Bebo vinho às vezes, mas com moderação, digo, um copo só. Alimentação? Tento comer bem, bastante salada, pouca gordura. Mas adoro um pastel de nata, confesso.

E exercício? Caminhada no parque três vezes por semana, uns 40 minutos. Isso ajuda a relaxar, a pensar, a esquecer um pouco dos problemas. Ainda não tenho Alzheimer, espero que continue assim! Mas, sei lá, né? A vida é imprevisível.

Informações curtas:

• Mente ativa: Ler, estudar, jogos de raciocínio.
• Exercício físico: Atividade regular, caminhada.
• Alimentação: Dieta equilibrada, moderada em gorduras.
• Hábitos: Não fumar, moderar álcool.
• Socialização: Atividades em grupo.