Como prevenir o Alzheimer precoce?
Prevenir o Alzheimer precoce envolve um estilo de vida saudável e estimulante. Mantenha sua mente ativa com leitura, estudos e jogos que exijam raciocínio. Pratique exercícios físicos regularmente e siga uma dieta equilibrada. Evite o fumo e o consumo excessivo de álcool. A socialização, participando de atividades em grupo, também contribui para a saúde cerebral. A estimulação cognitiva contínua é fundamental.
Como prevenir o Alzheimer antes dos 65 anos?
Cara, Alzheimer antes dos 65? Assusta, né? Meu avô teve, foi sofrido. Ele sempre foi muito ativo, mas… A genética pesa, sei disso. Mas a gente pode tentar, né?
Ler bastante, sempre gostei. Li “O Nome da Rosa” umas três vezes, acho que isso ajuda. E matemática? Odeio! Mas tenho tentado fazer uns cálculos mentais, tipo, somar o valor da conta do supermercado na cabeça… difícil, mas tento.
Jogos, jogo Sudoku, às vezes com a minha vizinha, a Dona Maria, ela me vence sempre, a velha esperta! Saídas com os amigos? Sim, almoçamos no restaurante italiano perto da praça, gastamos uns 50 euros, mas vale a pena.
Fumar? Nunca fumei, graças a Deus. Álcool? Bebo vinho às vezes, mas com moderação, digo, um copo só. Alimentação? Tento comer bem, bastante salada, pouca gordura. Mas adoro um pastel de nata, confesso.
E exercício? Caminhada no parque três vezes por semana, uns 40 minutos. Isso ajuda a relaxar, a pensar, a esquecer um pouco dos problemas. Ainda não tenho Alzheimer, espero que continue assim! Mas, sei lá, né? A vida é imprevisível.
Informações curtas:
- Mente ativa: Ler, estudar, jogos de raciocínio.
- Exercício físico: Atividade regular, caminhada.
- Alimentação: Dieta equilibrada, moderada em gorduras.
- Hábitos: Não fumar, moderar álcool.
- Socialização: Atividades em grupo.
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