Como saber se estou com mais energia?

Como identificar o aumento de energia no corpo?

Pra mim, notar um aumento de energia é meio estranho, tipo, às vezes parece que vem do nada. Uma vez, em julho de 2022, tava exausta depois de um dia na praia de Copacabana, e do nada me deu uma vontade louca de correr. Corri uns bons 3km sem parar. Foi bizarro.

Geralmente, quando minha energia tá alta, fico elétrica, falo pelos cotovelos, meus pensamentos voam. É uma sensação quase palpável, tipo formigamento. Totalmente diferente daquela moleza pós-almoço de domingo.

Insônia também rola. Em 2019, lembro que passei semanas dormindo super mal, mas tinha uma energia surreal durante o dia. Pintava quadros, limpava a casa inteira, lia livros enormes... acabei indo numa médica em Botafogo, e ela me receitou uns calmantes. Melhorou.

Meditação ajuda bastante a equilibrar. Aprendi num curso on-line, em 2020, paguei uns R$ 300. Me ajudou a entender melhor esses picos de energia. Nem sempre é algo ruim, só preciso aprender a lidar.

Sinais de Aumento de Energia:

• Cansaço excessivo seguido de picos de energia.
• Irritabilidade repentina.
• Dificuldade de concentração.
• Sono irregular.
• Necessidade de se movimentar mais.

Como avaliar o cansaço?

Avaliar cansaço? Simples. Exaustão muscular: peso nos membros, fraqueza brutal. Impossível tarefas básicas? Sinal vermelho.

Sonolência: Dormir o dia todo? Concentração zero? Seu corpo grita por descanso. Isso não é normal.

• Meu caso: Ano passado, esse cansaço me derrubou. Exames mostraram anemia. Tratamento imediato.
• Outro sinal: Dor de cabeça constante, irritabilidade. Anota tudo.

Diagnóstico preciso? Médico. Não brinque com isso.

Como saber se estamos com mais energia?

Sinais de energia negativa acumulada (tipo, MUITA!):

• Cansaço eterno: Não tô falando daquele cansaço pós-maratona de Netflix, não. É aquele que te faz querer hibernar por uns seis meses, tipo um urso polar fashionista. Ontem eu tava tão cansada que dormi com a escova de dentes na boca e acordei com gosto de menta no travesseiro. Credo!

• Doenças frequentes: Parece que o seu corpo virou um ímã de gripe, virose, dor de cabeça, dor nas costas, dor no dedão do pé... Se bobear, você pega até catapora de desenho animado! Semana passada, jurei que tava com a doença do sono africana, mas era só preguiça mesmo.

• Impaciência nível hard: Tá mais irritado que pavio curto em festa junina? Qualquer coisinha te tira do sério? Se a fila do banco demora mais de 30 segundos você já começa a roer as unhas e contemplar a existência humana? Outro dia quase mordi a cabeça do caixa porque ele me deu troco em moedas de 1 centavo.

Como saber se você tá com energia boa (tipo, MUITA!):

• Acorda pulando da cama: Não, pera. Não igual aqueles comerciais de margarina, com sorriso Colgate e passarinhos cantando. Mas, tipo, você acorda e não sente a necessidade imediata de jogar o despertador na parede. Já é um começo, né?

• Raramente fica doente: Você nem lembra qual o gosto de xarope pra tosse. Sua imunidade tá tão alta que pode dar um high-five num vírus da gripe sem medo. Eu, por exemplo, só pego resfriado quando a minha vizinha resolve testar seus dotes culinários (e bota dotes nisso!).

• Paciência de Jó: A fila do supermercado tá quilométrica? O trânsito tá parado? Seu chefe te pediu pra refazer aquele relatório pela QUINTA vez? Você respira fundo, conta até dez, faz uma aula de ioga mental e segue o baile. Outro dia, fiquei presa no elevador por meia hora e só fiquei pensando em quantas calorias eu tava queimando parada ali. #positividade

Em resumo, se você tá mais pra zumbi do que pra fada sensata, talvez seja hora de dar um jeito nessa energia negativa aí, viu?