Como tirar a rouquidão da garganta rapidamente?

O que fazer para acabar com a rouquidão na garganta rápido?

Rouquidão na garganta, que chatice, não é? Acontece-me tanto, especialmente depois de um fim de semana a falar demais ou a cantar. A primeira coisa que faço, e que sinto que ajuda logo, é beber água. Muita água. Tipo, ter sempre uma garrafa de 1,5 litros comigo, daquelas baratas que compro no Continente, custam uns 50 cêntimos, e ir bebendo ao longo do dia, sabe? Hidrata mesmo a coisa.

Depois, lembro-me sempre da minha mãe, lá de Aveiro, que me ensinou a fazer gargarejos com água morna e sal. Coloco uma colher de café de sal fino num copo de água morna, agito bem e gargarejo por uns 30 segundos, duas ou três vezes. Acalma a garganta na hora. Fazia isso quando estudava para os exames e a voz falhava de tanto ler em voz alta.

E o silêncio? Ah, o silêncio é ouro. Tentar falar o mínimo possível, sabe? Nada de gritar ou forçar a voz. Quando dei uma palestra em Coimbra, em 2023, e já sentia a voz a arranhar, tentei moderar o tom, falando mais baixo e pausadamente. É um sacrifício, sim, mas é essencial para as cordas vocais recuperarem mais depressa. Não adianta estar a sussurrar porque isso também cansa.

Evito tudo o que é muito frio ou muito quente. Esquece os gelados, mesmo que apeteçam. Prefiro um chazinho morno, de camomila ou com um bocadinho de mel e limão, que compro na Praça da Fruta, em Leiria, sabe, desses mais caseiros. Ou um sumo natural à temperatura ambiente. Comer uma sopa morninha também cai bem. Ajuda a não irritar mais ainda a zona.

Basicamente, o segredo é dar um descanso grande à voz. Eu tento evitar reuniões longas, peço às pessoas para me enviarem emails em vez de ligar. Em janeiro de 2024, tinha um projeto para apresentar e a voz estava terrível. Calei-me o máximo que consegui durante dois dias e consegui apresentar sem grandes problemas. É um compromisso contigo mesmo.

Para acabar com a rouquidão rapidamente, foca-te em beber água, fazer gargarejos com água morna e sal, usar um tom de voz moderado, consumir alimentos em temperaturas amenas e, claro, descansar a voz.