O que comer quando se está mal do estômago?

Ai, gente, estômago embrulhado é uma tristeza, né? Aquela sensação horrível… Quem nunca? Lembro uma vez que comi uns camarões duvidosos na praia… Deus me livre! Precisei aprender na marra o que comer pra me sentir melhor. E não tem jeito, a chave é "leveza". Tipo, batata cozida. Sério. Sem pele, de preferência, ou em purê, bem molinho. Aipim também entra nessa, e batata-doce, inhame… Coisas que a gente sabe que não vão pesar, sabe como é?

Água, muita água! Parece bobo, mas ajuda horrores. Água de coco também, super refrescante e hidrata que é uma beleza. Lembro da minha avó sempre falando isso… E ela estava certa, como sempre!

Azeite… Sim, azeite! Mas um pouquinho só, tá? Extra virgem, claro. Dá pra colocar na batata cozida, fica até gostoso. E temperinhos suaves, nada muito forte que irrite ainda mais. Manjericão, alho (pouquinho!), cebola (bem pouquinha!), salsa, coentro… essas coisas que a gente usa no dia a dia, mas com moderação. Manjerona, se tiver. Nunca lembro se tenho manjerona em casa…

E o que evitar? Bom, isso é meio óbvio, né? Nada de fritura, nada de gordura, nada daqueles industrializados cheios de… sei lá o quê! Refrigerante, nem pensar! Café também não. Aliás, acho que café me dá azia de qualquer jeito… Será que é só comigo?

Enfim, essas dicas me salvaram algumas vezes. Não é milagre, mas ajuda a gente a se sentir um pouco mais humano quando o estômago tá reclamando. E se a coisa continuar feia, médico, né? Não sou médica, só tô compartilhando o que funciona pra mim. ????