O que dizer a quem está triste?

O que dizer para alguém triste

Quando alguém que nos importa está triste, é natural querer ajudá-lo. No entanto, encontrar as palavras certas para expressar nosso apoio pode ser difícil. Aqui estão algumas dicas sobre o que dizer e fazer para oferecer conforto sem pressionar:

Ofereça apoio sem pressionar

• Comece com um gesto simples e reconfortante, como um abraço ou um aperto de mão.
• Diga que você está lá para a pessoa, não importa o que aconteça.
• Use frases como: “Estou aqui para você” ou “Você pode contar comigo”.

Ouça atentamente

• Incentive a pessoa a falar sobre seus sentimentos.
• Ouça atentamente sem interromper ou julgar.
• Mostre que você está ouvindo, usando frases como: “Entendo” ou “Isso deve ser difícil”.

Valide os sentimentos da pessoa

• Reconheça os sentimentos da pessoa, mesmo que você não concorde com eles.
• Evite minimizar ou negar seus sentimentos.
• Diga coisas como: “É compreensível que você esteja se sentindo assim” ou “Eu estaria triste no seu lugar”.

Pergunte se há algo que você pode fazer

• Pergunte se há algo concreto que você possa fazer para ajudar.
• Ofereça-se para ouvir, fazer companhia ou ajudar em tarefas práticas.
• Respeite a resposta da pessoa, mesmo que ela não queira ajuda.

A presença silenciosa pode ser reconfortante

• Se a pessoa preferir não falar, fique na presença dela em silêncio.
• Segure sua mão, sente-se ao seu lado ou simplesmente fique por perto.
• Sua presença silenciosa pode transmitir apoio e conforto.

Lembre-se:

• Seja paciente e compreensivo.
• Evite clichês ou frases vagas.
• Seja autêntico e ofereça apoio genuíno.
• Respeite os limites da pessoa.
• Se a tristeza persistir ou piorar, incentive a pessoa a procurar ajuda profissional.

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