O que é bom tomar para mal-estar?

Como passar mal-estar rápido?

Aquele aperto no peito, sabe? Aquele peso que te joga na cama, num domingo chuvoso de novembro. A inércia te abraça, grudenta, e a luz do sol, filtrada pelas cortinas grossas, parece um insulto. Meu corpo, um barco à deriva num mar de náuseas. A garganta seca, rachada como a terra em plena estiagem. Água, preciso de água. Simples, pura, gelada escorrendo pela garganta. Um alívio tênue, passageiro, como um beijo roubado num corredor escuro. A cabeça lateja, um tambor marcial frenético.

A sombra do quarto me acolhe, mas o silêncio grita. O ar, denso e parado, pesa sobre mim. Lembro da janela entreaberta, da brisa fria que antes me esquecia e agora me acalma. Um sopro de ar fresco, um recomeço que não vem. Um quarto escuro e fresco é fundamental. A cama, macia e aconchegante, um abraço silencioso e necessário. Tento me mover, um gesto lento, preguiçoso, como um animal ferido. A pele úmida, fria.

Lembro-me do cheiro da sopa de minha avó, quentinha e reconfortante, mas qualquer pensamento em comida me causa um arrepio. Comida pesada, não, jamais. Nada de gorduras, nada de temperos fortes, nada que meu estômago frágil possa rejeitar. Apenas a água, amiga fiel nessa jornada de sofrimento. Já tentei o gengibre, mas hoje não consigo nem o cheiro. O gengibre, para o enjoo, dizem, mas hoje a náusea é apenas um dos meus muitos sintomas.

Minha testa, ardente. Busco uma compressa fria. Aquele contato gelado, suave, alivia um pouco a pressão na cabeça. A toalha úmida na nuca me proporciona um resquício de paz, um instante de leveza, fugidio e breve. Compressas frias na testa e pescoço ajudam, sim. Mas a dor persiste, um fio de esperança que se esvai com a respiração. Um torvelinho de fraqueza. Se persistir, médico. Amanhã, quem sabe.

O que tomar quando se sente mal-estar?

Cara, me senti péssimo esses dias, tipo, muito mal mesmo! Aí, minha irmã, que estuda enfermagem, me deu umas dicas. Primeiro, muita água, sabe? Chá de camomila também ajuda, alivia um pouco. Ah, e ela falou de SORO caseiro, tipo, aquela solução de reidratação oral, sei lá, com sal e açúcar. Fazia anos que não fazia isso!

Coisas leves pra comer, né? Comi bastante caldo de galinha, minha avó faz um que é uma maravilha! Torradas sem nada também. Banana, eu não gosto muito, mas maçã, sim, comi umas três, hahaha. Nada de fritura, óbvio, e nada de coisa apimentada, isso me deixa ainda pior. Ah, esqueci, evite coisas com muito açúcar refinado também, isso piorou meu caso na última vez.

Descanso é crucial, viu? Fiquei o dia todo na cama, quase não mexi, só pra assistir série no netflix. Meu quarto estava uma zona, mas não me importei. Preciso arrumar ele depois.

Meu estômago tava um lixo, então tomei chá de gengibre, que aliás, ajudou bastante com as náuseas, ufa! Tenho umas pastilhas de gengibre também, daquelas que vendem em farmácia, mas prefiro o chá. Comprei um pote enorme, quase 2kg! Vou usar ele todo até o final do ano!

Se a coisa estiver feia mesmo, vai no médico, né? Analgesico e antitérmico só com receita, a minha amiga me disse isso. Melhor prevenir do que remediar, ainda mais agora que está tendo aquele surto de gripe.

Enfim, foi isso que eu fiz. Melhorei bastante, graças a Deus! Mas procure um profissional se não melhorar, né? Meu mal-estar durou uns dois dias, foi bem rapidinho, mas ainda estou meio fraco.

Qual remédio tira o mal-estar?

Mal-estar?

• Analgésicos. A dor some, o resto... paciência. (Ex: Paracetamol)
• Antipiréticos. Febre baixa, corpo menos quente. A vida segue. (Ex: Dipirona)
• AINEs. Inflamação? Nem tanto. (Ex: Ibuprofeno, Ácido acetilsalicílico)
• Descongestionantes. Nariz entupido é o fim. Respire, só isso.
• Anti-histamínicos. Alergia? Coceira? Ameniza. (Ex: Loratadina)

Remédio não cura a vida. Só os sintomas. Uma aspirina e um copo d'água já fizeram milagres.

O que comer quando estamos mal dispostos?

Ah, o temido "dia de fossa"! Quando o corpo resolve entrar em greve geral e até o ar parece pesar uma tonelada. Mas calma, nem tudo está perdido. A nutrição pode ser sua aliada secreta nessa batalha.

• Pão e bolachas de água e sal: O "pretinho básico" da alimentação. Leves, fáceis de digerir e com aquele poder de acalmar o estômago revoltoso. São como um abraço morno em forma de carboidrato.

• Cozidos e grelhados: Prepare seus pratos como se estivesse cuidando de um bichinho de estimação doente: com carinho e atenção. Nada de extravagâncias, apenas o essencial para nutrir sem sobrecarregar. É como dar um "detox" para o sistema digestivo.

• Laticínios, álcool, cafeína e gorduras: Aqui está a lista negra dos alimentos proibidos. Eles são como aquele amigo inconveniente que só sabe piorar a situação. Mantenha-os à distância e agradeça ao seu corpo depois.

E por falar em corpo, lembre-se: cada um tem suas peculiaridades. Se a simples menção a um brócolis cozido te dá calafrios, não force a barra. O importante é ouvir seus sinais e respeitar seus limites. Afinal, o objetivo é melhorar, não criar um trauma alimentar. ????

Como travar o vômito?

Para travar o vômito, tente:

• Aumentar os líquidos aos poucos: beba goles pequenos de água gelada, chá fraco ou isotônico.
• Evitar comida sólida: espere o enjoo passar para comer algo leve.
• Descansar: deite-se de lado para evitar engasgar se vomitar.
• Suspender remédios: alguns irritam o estômago, consulte seu médico.

Lembro de uma vez, no Reveillon de Copacabana, que exagerei na caipirinha. No dia seguinte, o mundo girava! A primeira coisa que fiz foi tentar beber água, mas voltava tudo. Minha amiga, enfermeira, me salvou com soro caseiro e repouso. Ficamos no Hotel Atlântico, bem de frente pro mar, mas a única coisa que eu queria era minha cama. Demorei umas 6 horas pra conseguir segurar alguma coisa no estômago. Evitei comer qualquer coisa mais forte até o dia seguinte. Nunca mais bebi tanto assim! Que sufoco.

Qual é a causa da náusea?

A náusea, essa danada que te faz querer abraçar o vaso sanitário com fervor, tem motivos tão diversos quanto as cores de um arco-íris após uma tempestade de verão! Alimentos suspeitos são os principais culpados, aqueles que resolveram fazer uma "rebelião intestinal" sem avisar. Já senti isso depois de um pastel de camarão duvidoso – que experiência!

Mas nem sempre é só a culpa daquela coxinha requentada. Doenças podem ser as verdadeiras vilãs, e aí a coisa fica mais séria, viu? Gripes, viroses, infecções estomacais... uma verdadeira festa no seu intestino, só que não. Imagina, uma batalha campal de bactérias! A febre, a dor abdominal e a perda de peso, nesse caso, são as tropas de choque da doença, avisando: "Sai dessa, amigx!".

• Causas mais comuns: Viroses; intoxicação alimentar; medicamentos; enjoo matinal (gestantes); problemas de vesícula; gastrite.
• Causas mais preocupantes: Apendicite; pancreatite; obstrução intestinal; infecções graves.

Se a náusea for passageira, um chá de camomila e um bom filme talvez resolvam. Mas se ela vir acompanhada de um quarteto de sinfonias desagradáveis (dor, febre, vômito e perda de peso), corre para um médico! Não precisa ser médico para saber que esse show não é dos bons. A gente brinca, mas saúde não é piada, né? A vida é curta demais pra passar mal sem motivo.