O que fazer quando temos o sistema imunitário em baixo?

Sistema imunitário em baixo? Nossa, quem nunca, né? Me sinto um trapo, sabe? Tipo, exausta. Vulnerável. É aquela sensação de que qualquer ventinho pode me derrubar. Aí eu penso: “Beleza, preciso me cuidar”. E não é só pensar, é agir!

Primeira coisa: atacar a geladeira! Limão, acerola, kiwi… Encho de tudo! Abacaxi também, adoro. Esses cítricos, sei lá, me fazem sentir mais forte, mais viva. Lembro da minha avó, ela sempre dizia que vitamina C era tiro e queda. Será que era mesmo? Enfim, não custa tentar, né?

Ah, e não posso esquecer do gengibre e da cúrcuma. Boto em tudo! No suco, na comida… Tempero tudo que vejo pela frente! Esses dois, dizem que fazem milagres, né? Já li por aí que são ótimos pra imunidade… tipo, não lembro exatamente os números e estudos, mas sei que é coisa boa. Esses dias, vi uma reportagem que falava que… ah, deixa pra lá. O importante é que funciona pra mim.

Solzinho da manhã, também. Uns 15 minutinhos, pra dar aquela energizada. E água, muita água! Parece bobagem, mas faz toda a diferença. E me mexer, né? Não precisa ser nada radical. Uma caminhada, uma yoga… Qualquer coisa pra sair da estagnação. Outro dia, tava me sentindo tão pra baixo que forcei a barra e fui caminhar. No começo, tava um saco, mas depois… Nossa, me senti outra pessoa!

E dormir! Gente, dormir é sagrado! Às vezes, com a correria do dia a dia, acabo dormindo menos do que deveria… Me arrependo no dia seguinte. Fico um zumbi! É impressionante como o sono, ou a falta dele, afeta tudo. E claro, cortar os vilões: industrializados, álcool e cigarro. Juro, é um alívio pro corpo… e pra mente também!

No fundo, é tudo uma questão de cuidar de si, né? De se amar, de se respeitar… É um processo, um aprendizado constante. E quando a imunidade dá aquela baixada, é um sinal de que algo precisa mudar. E a gente escuta, ajusta… e segue em frente. Porque a vida é muito curta pra ficar se sentindo mal, não é mesmo?