O que lanchar com poucas calorias?
Lanche da tarde: opções saudáveis e saborosas com poucas calorias!
- Coxinha fit
- Kibe assado
- Omelete de clara
- Crepioca salgada
- Pão de queijo integral
- Chips ou palitos de legumes
- Bolo de cenoura com chocolate fit
- Iogurte desnatado
Lanche da Tarde: Opções Saudáveis e Saborosas com Poucas Calorias
No meio da tarde, aquela vontade de comer um lanchinho sempre bate. Mas não precisa se preocupar com as calorias! Existem opções deliciosas e nutritivas que vão te saciar sem prejudicar sua dieta.
1. Coxinha Fit
A coxinha fit é uma versão mais saudável da tradicional. Em vez de farinha branca, leva farinha integral e quinoa. O recheio também é leve, com frango desfiado e legumes. Uma unidade tem cerca de 200 calorias.
2. Kibe Assado
O kibe assado é uma alternativa crocante e saborosa. Feito com trigo para kibe, carne moída e cebola, é assado no forno, o que reduz a gordura. Um kibe médio contém cerca de 150 calorias.
3. Omelete de Clara
A omelete de clara é uma opção rápida e prática. Com apenas claras de ovo, você pode preparar uma omelete fofinha e nutritiva, rica em proteínas. Uma omelete de duas claras tem cerca de 100 calorias.
4. Crepioca Salgada
A crepioca salgada é uma mistura de crepe com tapioca. Feita com farinha de tapioca, ovo e sal, ela pode ser recheada com ingredientes leves, como frango desfiado ou queijo cottage. Uma crepioca pequena tem cerca de 120 calorias.
5. Pão de Queijo Integral
O pão de queijo integral é uma opção clássica e saborosa. Com farinha integral, ele é mais rico em fibras e nutrientes que a versão branca. Uma unidade média tem cerca de 130 calorias.
6. Chips ou Palitos de Legumes
Chips ou palitos de legumes, como cenoura, pepino ou abobrinha, são snacks crocantes e refrescantes. Eles podem ser temperados com sal e pimenta ou com ervas e especiarias para dar mais sabor.
7. Bolo de Cenoura com Chocolate Fit
O bolo de cenoura com chocolate fit é uma sobremesa leve e indulgente. Feito com farinha integral, cacau em pó e cenoura ralada, ele é adoçado com mel ou xilitol. Uma fatia pequena tem cerca de 150 calorias.
8. Iogurte Desnatado
O iogurte desnatado é uma opção prática e refrescante. Rico em proteínas e cálcio, ele pode ser consumido puro ou com frutas, granola ou mel. Um pote pequeno tem cerca de 100 calorias.
Lembre-se, mesmo com opções saudáveis, é importante controlar as porções para evitar o consumo excessivo de calorias. Aproveite esses lanches leves e saborosos para saciar a vontade de comer sem se sentir culpado!
#Baixa Caloria#Comer Saudavel#Lanches LevesFeedback sobre a resposta:
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