O que tomar quando se perde a voz?

Perdeu a voz? Alivie a rouquidão com remédios caseiros e cuidados essenciais

Perder a voz, seja por um resfriado, esforço vocal excessivo ou outra causa, é um incômodo que afeta a comunicação e a qualidade de vida. Embora não substituam a consulta médica, alguns remédios caseiros podem ajudar a aliviar a rouquidão e acelerar a recuperação. Mas atenção: a persistência da afonia exige avaliação profissional para descartar problemas mais sérios.

Este artigo foca em estratégias complementares ao tratamento médico, oferecendo uma visão abrangente de como lidar com a perda de voz, além de destacar a importância da consulta médica.

Alimentos e bebidas que podem auxiliar na recuperação:

A perda da voz frequentemente indica inflamação das cordas vocais. Alguns alimentos e bebidas podem contribuir para a redução da inflamação e a hidratação da região, favorecendo a recuperação:

• Mel: Possui propriedades anti-inflamatórias e suavizantes, aliviando a irritação na garganta. Pode ser consumido puro ou em chás.

• Gengibre: Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e expectorantes, o gengibre pode ajudar a combater a inflamação e a reduzir a produção de muco. Pode ser consumido em chá, adicionado a alimentos ou em forma de pastilha.

• Alho: Rico em compostos com propriedades antibióticas e antivirais, o alho pode auxiliar no combate a infecções que podem estar causando a perda de voz. Incorporá-lo à alimentação é uma boa opção, mas lembre-se de que o seu odor pode ser intenso.

• Hortelã: O chá de hortelã tem efeito refrescante e calmante para a garganta, aliviando a irritação e a inflamação.

• Limão: Rico em vitamina C, um antioxidante que fortalece o sistema imunológico, o limão pode auxiliar no combate a infecções. Adicione algumas gotas de limão em água morna com mel para um efeito ainda mais benéfico.

Além dos alimentos, outras medidas são cruciais:

• Repouso vocal: Evitar falar ao máximo é fundamental. Isso permite que as cordas vocais descansem e se recuperem. Utilize métodos alternativos de comunicação, como escrita, enquanto sua voz estiver comprometida.

• Hidratação: Beber bastante água é essencial para manter as mucosas hidratadas e lubrificadas, facilitando a recuperação.

• Evitar irritantes: Fumaça, álcool, ar condicionado muito seco e ambientes poluídos podem agravar a inflamação. Evite esses fatores o máximo possível.

• Evitar sussurros: Muitas vezes acreditamos que sussurrar é menos prejudicial, mas na verdade exige mais esforço das cordas vocais, prejudicando a recuperação.

Quando consultar um médico:

A perda de voz, especialmente se persistente (mais de duas semanas) ou acompanhada de outros sintomas como febre, dor intensa, dificuldade para respirar ou tosse persistente, exige avaliação médica. Um profissional poderá identificar a causa da afonia e indicar o tratamento adequado, que pode incluir medicamentos, fisioterapia fonoaudiológica ou outros procedimentos.

Conclusão:

Embora os remédios caseiros possam auxiliar no alívio dos sintomas da perda de voz, eles não substituem a consulta médica. Priorize o repouso vocal e a hidratação, e procure um profissional de saúde caso a rouquidão persista ou se agrave. A prevenção também é importante: evite esforços vocais excessivos e cuide da saúde da sua voz.