Quais são as medidas de higiene?
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Manter a higiene pessoal é fundamental para a saúde. Lave as mãos com frequência, usando água e sabão, principalmente antes das refeições, após usar o banheiro e ao retornar da rua. Unhas limpas e bem cuidadas também são importantes, pois evitam o acúmulo de sujeira e a proliferação de bactérias.
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Medidas de Higiene Pessoal
A higiene pessoal é essencial para manter a saúde e prevenir doenças. Aqui estão algumas medidas importantes de higiene:
- Lavagem frequente das mãos: Lave as mãos regularmente com água e sabão, especialmente antes das refeições, após usar o banheiro e ao retornar de locais públicos.
- Unhas limpas e bem cuidadas: Mantenha as unhas aparadas e limpas para evitar acúmulo de sujeira e crescimento de bactérias.
- Banho diário: Tome banho diariamente com água e sabão para remover sujeira, suor e bactérias da pele.
- Limpeza dos cabelos: Lave os cabelos regularmente com shampoo e condicionador para remover sujeira, oleosidade e células mortas.
- Higiene bucal: Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia e use fio dental diariamente para remover placa bacteriana, prevenir cáries e doenças gengivais.
- Roupas limpas: Use roupas limpas diariamente e troque roupas íntimas diariamente.
- Higiene íntima: Mantenha a área genital limpa e seca para prevenir infecções.
- Desodorante/antitranspirante: Use desodorante ou antitranspirante para controlar o odor corporal e a sudorese excessiva.
- Sono adequado: Durma o suficiente para permitir que o corpo se recupere e restaure.
- Ambiente limpo: Mantenha sua casa e local de trabalho limpos e organizados para reduzir a exposição a germes e alérgenos.
Seguindo essas medidas de higiene, você pode proteger sua saúde, prevenir doenças e manter uma aparência saudável.
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