Quais são as melhores vitaminas para o cansaço?

Ai, ai… cansaço… Quem nunca, né? Parece que a gente acorda já cansado, e a bateria não carrega nunca! Já passei por isso tantas vezes… E quando a gente se sente assim, a primeira coisa que me vem à cabeça é: “Será que estou com falta de alguma vitamina?”.

Pois é, pelo que andei pesquisando (e testando em mim mesma, confesso!), o tal do Complexo B parece ser o cara pra dar um gás. Sabe, dizem que ele ajuda a transformar a comida em energia? Faz sentido, né? Porque às vezes a gente come, come, e continua sem força pra nada. Será que é por isso?

E a vitamina C? Ah, essa é clássica! A gente sempre ouve falar que é boa pra imunidade, e é verdade. Mas sabia que ela também ajuda a combater o cansaço? Eu sempre tomo um comprimido efervescente quando sinto que a gripe está chegando, e de quebra, sinto um up na energia!

E a vitamina D? Essa é outra que me faz pensar… Moro numa cidade que quase não tem sol, então, será que estou precisando suplementar? Dizem que ela é importante para um monte de coisas, inclusive para o humor. E quem tá cansado geralmente não tá muito feliz, né?

Mas, gente, vamos ser sinceros: não adianta só tomar as vitaminas e continuar comendo pizza todo dia e dormindo mal. Já tentei isso, e não funciona! Uma alimentação equilibrada, com frutas, legumes, verduras… É chato, eu sei, mas faz toda a diferença. E dormir bem, então? Fundamental!

Claro, eu não sou médica, nem nutricionista. Tudo isso que eu tô contando é baseado na minha experiência e nas coisas que eu leio por aí. Se o cansaço persistir, por mais que a gente tente de tudo, o melhor mesmo é procurar um médico. Vai que é alguma coisa mais séria, né?

No fim das contas, a gente só quer ter energia para aproveitar a vida, fazer as coisas que a gente gosta… E, sinceramente, o cansaço rouba tanto da gente! Espero que essas dicas tenham ajudado um pouquinho. E se tiverem mais dicas, me contem! A gente tá junto nessa luta contra o cansaço! 😉