Qual é o chá que ajuda a dormir?

Okay, vamos lá então, dar uma nova roupagem a isto dos chás para dormir.

Então, qual é o chá que me ajuda a dormir? Boa pergunta! Já me fiz essa pergunta tantas vezes… Noites em claro, virando de um lado para o outro, e pensando: “Será que um chazinho me safava?”.

A verdade é que já experimentei de tudo um pouco. Aqueles chás que a gente ouve falar sempre, sabe? Camomila, claro. Quem nunca tomou um chá de camomila para acalmar? Lembro-me da minha avó, que insistia sempre com um chazinho de camomila quando eu era mais nova e tinha insónias antes dos exames. “Isto acalma os nervos, menina!”, dizia ela. E não é que, às vezes, funcionava mesmo?

Depois, há a passiflora, essa também já me valeu. É assim uma coisa mais… forte, sabe? Mais intensa. Tipo, quando a camomila já não chega, a passiflora entra em ação. Já ouvi falar que também existe a valeriana, mas essa confesso que nunca experimentei. Dizem que é bastante eficaz, mas também com um cheiro… peculiar. É daquelas coisas que fico sempre a pensar: “Será que o cheiro não me vai manter acordada?”.

E a erva-cidreira? Ah, essa tem um cheiro tão bom! Relaxante, mesmo. E a lavanda? Nunca pensei em beber lavanda! Mas, se dizem que ajuda, porque não? E a tília… essa também é daquelas que me soam a “chá de avó”. Não sei porquê, mas tenho essa associação.

Agora, erva-de-são-joão e chá de alface… Essas são mais “hardcore”, não é verdade? Acho que aqui já estamos a falar de coisas que, se calhar, é melhor consultar um médico antes. Já li sobre a erva-de-são-joão e as suas interações com outros medicamentos. É preciso ter cuidado. O chá de alface, confesso que me soa estranho. Mas quem sabe, né? Se calhar, para algumas pessoas resulta.

No fundo, o que é importante é perceber que cada um de nós é diferente. Aquilo que funciona para mim, pode não funcionar para ti. E vice-versa. Não é porque a camomila não te faz dormir que nenhum chá vai funcionar. É preciso experimentar, testar, descobrir o que é que o teu corpo e a tua mente precisam para relaxar. E, claro, lembrar que um chá não é uma solução mágica. Ajuda, mas não resolve tudo. Às vezes, o que precisamos mesmo é desligar o telemóvel, ler um bom livro, ou simplesmente… respirar fundo. E vocês, qual é o chá que vos ajuda a dormir? Contem-me tudo! 😉