Como exercitar a autodisciplina?

Como ter mais autodisciplina para alcançar seus objetivos?

Para ter mais autodisciplina e agarrar o que a gente quer de verdade, percebi que a primeira coisa é saber bem o que a gente quer. Não é só "quero sucesso", mas tipo, "quero lançar aquele projeto X até o fim de 2024, que me dê uns 500 euros a mais por mês". Lá em 2021, quando comecei a trabalhar como freelancer, eu tinha essa meta de ter clientes fixos, e só quando detalhei isso é que as coisas começaram a andar.

Depois de saber pra onde ir, é preciso escolher. Sim, porque a gente tem mil coisas pra fazer. Eu queria aprender a tocar violão, mas também queria melhorar o meu inglês. Tive que decidir qual dos dois era mais urgente pra mim naquele momento, em 2023. Acabou sendo o inglês, e reservei umas aulas online por 30 euros a hora, duas vezes por semana, e tive que abrir mão do violão por um tempo. É um sacrifício, mas a gente tem que priorizar.

Outra coisa é a gente se conhecer. Saber o que nos puxa pra baixo, o que nos faz desviar. Pra mim, era a internet, as redes sociais. Lembro que em 2022, no meu apartamento em Lisboa, eu passava horas no Instagram quando devia estar a fazer um relatório. Comecei a deixar o telemóvel noutra divisão quando precisava de focar a sério. Pequenos truques que fazem uma diferença enorme, uma vez um amigo meu me deu essa dica.

E sair da bolha, isso é um desafio. Fiz isso em 2023, quando aceitei apresentar um trabalho num seminário online que nem queria ir. Fiquei super nervoso, mas depois senti um alívio e uma confiança estranha. É como se a gente provasse pra si mesmo que consegue mais do que pensa, mesmo que a gente ache que não, sabe? É empurrar um pouquinho, um dia de cada vez.

Mudar a rotina, por vezes, é o ponto-chave. Eu era super noturno, mas comecei a levantar mais cedo em 2022, tipo às sete da manhã, pra caminhar perto de casa antes de tudo começar. Custou muito no início, com o frio da manhã. Mas essa hora extra me dava um fôlego que antes eu não tinha, uma clareza que me ajudava o dia todo. É estranho, mas funciona.

Prestar atenção ao que a gente pensa e fala pra si mesmo também é essencial. Aquela voz que diz "não vais conseguir", "és fraco". Eu comecei a tentar calá-la, ou a substituí-la por um "vamos tentar", "um passo de cada vez". No verão de 2023, estava com um bloqueio num texto, e foi essa briga interna que me fez continuar, sabe? É uma batalha diária.

E valorizar o simples, as pequenas coisas. Não é só a grande conquista que importa. Limpar a secretária, arrumar as minhas notas do curso, responder a um email chato. Essas coisinhas que a gente faz e risca da lista dão um alívio, uma sensação de dever cumprido que alimenta a gente pra tarefa seguinte. É como um aquecimento antes do jogo, meio que dá um embalo.