Como fazer um resumo segundo as normas ABNT?

Como fazer um resumo nas normas da ABNT passo a passo?

Lembro bem da luta com meu TCC em jornalismo, lá por 2013. A gente passa meses pesquisando, escrevendo, e no fim o que tira o sono é um resumo. A regra do parágrafo único me quebrou. Foi uma noite inteira ajustando aquilo no Word.

O texto todo precisava ser justificado, alinhado dos dois lados, sabe? Pra ficar com aquela aparência de bloco de texto certinho. E tinha que ser todo num parágrafo só, sem aquele espacinho no começo da primeira linha. Isso me deu um nó na cabeça.

A fonte, Arial tamanho 12, era o de menos. O espaçamento 1,5 entre linhas que me incomodava. Achava que o texto ficava meio solto, esquisito. Mas regra é regra, né. Tive que me acostumar com a cara dele na página.

A contagem de palavras era um terror. O meu orientador pediu entre 300 e 400. Como resumir 90 páginas de trabalho nisso? Tive que cortar muita coisa que eu amava, foi um exercício de desapego que doeu um pouco.

E o pior, não podia colocar nada visual. Nenhuma tabela, nenhuma imagem, nem citação. O resumo tinha que contar a história toda sozinho, com as minhas palavras. Foi um quebra-cabeça, mas no fim, ficou bom.

Qual a formatação de um resumo ABNT? O texto deve ser justificado, com fonte Arial tamanho 12 e espaçamento de 1,5 entre as linhas.

Como deve ser o parágrafo do resumo ABNT? O corpo do resumo é sempre em parágrafo único, sem recuo na primeira linha.

Qual o limite de palavras do resumo? O mínimo é de 300 palavras e o máximo de 400 palavras.

O que não pode ter no resumo ABNT? O resumo não deve incluir figuras, tabelas, ou qualquer tipo de referência bibliográfica.