O que tomar para estimular o cérebro?

Como estimular o cérebro de forma natural?

Sabe, falando por mim, eu sempre penso que o cérebro é tipo uma plantinha que a gente tem que regar direitinho, sabe? Não adianta só dar água de vez em quando.

Eu noto uma diferença gigante quando me alimento bem. Frutas vermelhas, tipo morango e amora, me dão um up! Peixe, confesso que nem sempre amo, mas quando como, sinto que a cabeça funciona melhor. E ovo, gente, ovo é vida!

Já tomei creatina uma época, por indicação de um amigo que é atleta. Deu uma turbinada na energia, mas parei porque achei que me deixava meio ansiosa. Café, ah, esse é meu vício matinal, mas tento não exagerar, senão viro um zumbi agitado.

Água, água, água! Sério, as vezes a gente acha que tá cansado, mas é só sede. E dormir... nossa, dormir bem faz milagres. Se durmo mal, o dia rende zero.

Acho que o mais legal é aprender coisas novas. Comecei a fazer um curso de cerâmica, algo totalmente diferente do meu trabalho, e sinto que meu cérebro agradece. Desafiar ele com coisas novas é fundamental.

Informações rápidas e diretas:

• Alimentação: Frutas vermelhas, peixes (ricos em ômega-3), ovos, folhas verdes.
• Suplementos: Creatina (com cuidado), cafeína (moderada), ginkgo biloba (com consulta).
• Outros: Hidratação, exercício, sono de qualidade, aprendizado constante.