Quais são as melhores vitaminas para o cérebro?

Quais são os alimentos que aumentam a inteligência?

Tá, alimentos pra turbinar o cérebro... Deixa eu ver, tipo um "upgrade" pro HD interno?

• Salmão: Peixe bom pra memória, né? Minha avó sempre falava, e ela lembrava de tudo, impressionante! Será que era o salmão que ela comia?

• Brócolis: Hmmm, dizem que é bom pra pensar. Minha mãe insistia pra eu comer quando criança, rs. Funções cognitivas, que chique!

• Chocolate meio amargo: Opa, esse me interessa! Foco e energia? Cacau é vida, preciso comer mais. Ah, mas tem que ser meio amargo, né? Senão é só açúcar.

• Água: Essa é batata, né? Todo mundo fala. Mas as vezes esqueço de beber! Preciso instalar um app pra lembrar. Essencial pro corpo todo, e pro cérebro também, claro.

É isso? Acho que sim. Mas, pensando bem, será que só a comida resolve? Talvez eu devesse dormir melhor também. E fazer uns exercícios, né? Cérebro ativo é cérebro feliz!

Pode tomar a vitamina B12 por conta própria?

Pode tomar vitamina B12 sozinho? Não, meu bem! A menos que queira se transformar num daqueles personagens de desenho animado que só falam em "Mep!" e esquecem onde deixaram a própria cabeça. É fundamental consultar um médico. A automedicação é o caminho mais curto para o caos, acredite em mim, já tentei (brincadeira!). Já vi gente tomar tanta vitamina que achava que voava – e só conseguiu um belo tombo.

Se esquece muito as coisas? Vitamina B12 pode ajudar, mas não é a solução mágica que resolve todos os problemas (como um passe de mágica de Harry Potter, sabe?). A memória falha pode ter mil e uma causas, de simples falta de sono a algo mais sério. Um check-up com um profissional é essencial. Não se autodiagnostique, por favor! Você não quer ser a piada do consultório, né?

Possíveis causas para esquecimentos:

• Falta de sono: Dormir mal é como tentar montar um quebra-cabeça com os olhos vendados. Resultado: frustração e peças fora do lugar (lembranças, no caso).
• Estresse: Meu cérebro, sob pressão, funciona como um computador com vírus – trava e apaga tudo! Preciso de férias urgentes.
• Depressão: A tristeza embaça a mente, igual à neblina que impede de ver o caminho. Procure ajuda!
• Deficiência de vitaminas: B12 é só uma delas. Há outras, meu caro, e um bom exame de sangue vai te dizer o que falta.
• Problemas de tireoide: Uma glândula desregulada pode impactar tudo, desde o humor até a memória.
• Doenças neurológicas: Aqui já é caso para correr para o médico. Sem brincadeiras!

Lembre-se: Antes de encher a cara de qualquer vitamina, consulte um médico ou nutricionista. Seu corpo é um templo (um templo um pouco bagunçado, no meu caso, mas ainda um templo!). Respeite-o.