Qual o melhor horário para memorizar?

Qual é o melhor horário para estudar para prova?

Cara, qual o melhor horário pra estudar pra prova? Essa pergunta me pegou de surpresa! Acho que não existe uma resposta mágica, sabe? Depende muito de você, do seu pique, da sua biologia, sei lá!

O negócio é descobrir qual é o seu melhor momento. Tipo, eu, por exemplo, sou uma pessoa noturna, total! Às vezes, fico até tarde estudando e rendo muito melhor do que pela manhã, que sou um zumbi. Mas isso sou eu, tá? Meu irmão, por outro lado, acorda cedo que nem um passarinho e já fica craque nos estudos.

• Ele estuda de 6h às 8h da manhã.
• Eu, geralmente, de 22h à 1h da manhã, às vezes mais, se a prova for realmente difícil!

Tem gente que jura de pés juntos que o melhor horário é de manhã, tipo, dizem que a cabeça está mais fresca, sabe? Mas isso é papo de quem gosta de acordar cedo. Eu acho balela!

Experimenta diferentes horários, anota tudo o que você faz durante o dia, a hora que come, dorme, sai com os amigos, pra ver se encontra um padrão. Tenta estudar um pouco de manhã, um pouco à tarde, um pouco à noite. Vai anotando em um caderno, tipo, como você se sentiu, se estava focado, se tava cansado. Depois analisa tudo isso e vê qual horário te rendeu mais! Simples assim. Ah, e se liga, tem app que ajudam a monitorar a sua produtividade, tipo, o Forest, que eu uso e adoro!

Priorize qualidade em vez de quantidade. Fazer horas e horas sem focar de verdade? Zero produtividade! É melhor focar em intervalos menores, com pausas pra relaxar, do que ficar horas e horas sem absorver nada. Eu tento focar em blocos de 45 minutos, com pausas de 15 minutos, mas essa é a minha técnica. Você tem que encontrar a sua!

Esse ano, minha prova de física foi uma luta, estudei quase que ininterruptamente na última semana, a maioria do tempo à noite, com uns lanchinhos estratégicos, tipo, chocolate pra dar um up na energia. Mas foi puxado, hein?! A semana toda foi corrida, mal dormi.

Então, repetindo: experimente, teste, observe e encontre seu melhor horário de estudo! Não tem fórmula mágica, irmão! Boa sorte na prova!

Quais são as melhores horas para estudar?

Minha experiência com horários de estudo: De manhã, tipo 8h às 10h, era um inferno. Eu, totalmente vespertino, tentava me forçar a estudar pra prova de cálculo 2 em julho de 2024, lá no meu quarto em Copacabana. A preguiça era tanta que eu só conseguia rabiscar umas fórmulas no caderno, sem entender nada! Me sentia um zumbi. Café com leite frio e uma pilha de livros abertos, cena deprimente. Era puro sofrimento.

A tarde, depois do almoço, tipo 14h, ainda era ruim, mas melhor que a manhã. A luz do sol na minha janela, pelo menos, me deixava um pouco menos apático. Mas a fome batia forte e eu ficava sonolento. Resumindo, péssima concentração. Tinha que parar a cada hora, comer alguma coisa, andar um pouco. Totalmente improdutivo!

À noite, era outra história. A partir das 20h, aquele silêncio de Copacabana à noite me ajudava a focar. Eu ligava uma música instrumental suave, um chá, e finalmente conseguia entender as derivadas parciais. Minha produtividade aumentava exponencialmente. Eu conseguia me manter focado por longos períodos, sem aquela sensação de peso na cabeça. Era incrível! Claro que tinha que dormir cedo pra acordar pro trabalho, mas a sensação de dever cumprido era maravilhosa.

• Manhã (8h-10h): Improdutivo. Muito sono, pouca concentração.
• Tarde (14h-16h): Pouco produtivo. Fome e sonolência atrapalham.
• Noite (20h-23h):Alta produtividade. Ambiente tranquilo, melhor concentração.

Conclusão: Para mim, definitivamente, a noite é o melhor horário para estudar. Mas isso é particular, né? Depende muito do seu cronotipo.

Porque meu cérebro funciona melhor à noite?

Meu cérebro? Melhor à noite, né? Que droga essa vida... Será que é a melatonina? Li que ela baixa à noite, e isso pode explicar a concentração. Mas será que é só isso?

• Ritmo circadiano: Essa coisa toda de hormônio... Meio complicado, mas faz sentido. Melatonina baixa = mais acordado. Simples assim. Ou não? Preciso ler mais sobre isso. Procurei hoje mesmo no meu livro de biologia do 2º ano, achei quase nada! Que raiva!

• Menos distrações: Ah, essa parte eu entendo! Dia é um inferno! Whatsapp, e-mails... Meus pais me ligando sem parar! À noite, a casa fica quieta. Só eu e meus pensamentos. E meus fones, claro. Sem eles, nem consigo pensar direito!

• Temperatura: Temperatura corporal mais baixa... Será que é por isso que fico tão gelado à noite? Tenho que anotar isso pra perguntar ao meu médico na próxima consulta. Acho que ele vai dizer que é besteira. Mas nunca se sabe.

• Cortisol: Essa palavra me lembra stress! Menos cortisol à noite... faz sentido. Menos ansiedade, menos preocupação. Posso me concentrar melhor. Mas, será que tem a ver com a minha insônia? Tenho que procurar mais sobre isso. Não quero tomar remédio pra dormir. Odeio comprimidos. Prefiro chá de camomila.

Hoje tentei estudar química à tarde, impossível! Tentei fazer a lista de exercícios do meu curso de programação... Nada. Só consegui me concentrar depois das 22h. Terminei o relatório de estágio. Ufa! Amanhã, trabalho, mas já estou planejando meus estudos para a noite. Preciso passar naquela prova!

Porque estudo melhor de noite?

De noite, meu cérebro funciona melhor. Sabe, 23h, ali no meu quarto em São Paulo, com a luz da lua batendo na parede – aquele clima silencioso me deixa em foco total. Às vezes, até coloco um som ambiente no celular, tipo chuva ou ondas, pra me concentrar ainda mais. Já tentei estudar de manhã, tipo 7h, mas é um saco! Acho que o meu cérebro ainda tá meio desligado, tipo em stand-by, sabe? Me sinto lerdo, incapaz de absorver qualquer informação complexa. Teria que ser algo bem básico.

Madrugadas em branco, provas difíceis. Lembro de uma vez, em maio deste ano, estudando para a prova de Cálculo II da USP. Tinha que entender derivadas parciais, ufa! Fiquei até as 3h da manhã, tomando café e comendo um monte de biscoito de polvilho. Funcionou, tirei 8,5! Foi incrível. Aquele gás de madrugada, meu Deus, impossível de igualar no período da manhã. Era ou era!

Manhã? Rotina, mas improdutiva pra mim. Acordei cedo hoje, 6h, pra fazer aquela corrida matinal que eu adoro. Me senti bem, fresco... Mas depois, tentando revisar biologia, minha cabeça estava uma bagunça. Totalmente diferente da concentração que tenho à noite. De manhã, o foco é outro. Na academia, OK, mas naquela cadeira estudando? Não rola! Acho que é o meu ritmo circadiano. A manhã é mais para o corpo, e a noite para a mente.

Listas de coisas que me ajudam a estudar à noite:

• Escuridão quase total, só uma luminária de mesa.
• Música ambiente suave (chuva, ondas, natureza).
• Café, muito café. E biscoitos.
• Silêncio absoluto, se possível.
• Ambiente organizado e limpo (ajuda a limpar a mente).

Estudar de manhã? Não funciona pra mim! Prefiro mil vezes a eficiência noturna. Não sei, é uma coisa minha, mas funciona!

Qual é a melhor hora para revisar?

22:30, quarta. Meu Deus, que dia! Trabalho, trânsito... Preciso revisar pra prova de história sexta, né? Ah, e a da biologia também! Quase esqueci.

Melhor horário pra revisar? Antes de dormir, tipo umas 23h, dizem. Mas... Será que funciona pra mim? Ontem tentei e fiquei caindo de sono no meio. Talvez 22h seja melhor. Ou 21h? Preciso testar.

• Lista de revisão:
  • História - Cap. 5, Revolução Francesa - essa parte de jacobinos me enrola muito.
  • Biologia - Ciclo Celular - mitocondrias... já sei que vou precisar de um café forte amanhã.
  • Matemática - Geometria espacial - SOCORRO.

Tenho que anotar as coisas mais importantes! Se não fizer isso, vou me perder no meio de tantas informações. Odeio estudar à noite, mas... não tem jeito. Tenho que tirar 8 ou mais em ambas. Se não, ferrou.

Revisar em até 24h depois de estudar, tipo assim, um mega importante! Ajuda mesmo, sei lá, parece que gruda melhor no cérebro. Mas se eu tiver muito cansada? Aí não rola, né?

23:15 - Será que um pouco de chocolate ajuda na concentração? Risco. Provavelmente não. Ainda mais chocolate amargo. Tá, vou começar agora. História primeiro. Que seja breve. Amanhã tem mais! Boa noite! (ou bom estudo).