Como fazer fruta cozida para bebé?

Como Preparar Fruta Cozinha para Bebês

Introduzir frutas na dieta do bebê é essencial para seu crescimento e desenvolvimento saudáveis. As frutas cozidas são uma ótima opção para bebês mais novos que ainda não conseguem mastigar alimentos sólidos. Aqui está um guia passo a passo sobre como preparar frutas cozidas para seu bebê:

Ingredientes:

• 1 pera ou maçã (de preferência orgânica)

Equipamentos:

• Panela de vapor ou forno
• Varinha mágica ou processador de alimentos

Instruções:

1. Lave e corte a fruta: Lave bem a pera ou maçã e corte-a em cubos pequenos, sem descascar. Isso preserva as vitaminas e minerais valiosos presentes na casca.

2. Cozinhe no vapor ou asse:

• Cozimento no vapor: Coloque os cubos de fruta em uma panela de vapor e cozinhe por 10-15 minutos, ou até que estejam macios.
• Assar: Aqueça o forno a 180°C. Espalhe os cubos de fruta em uma assadeira e asse por 15-20 minutos, ou até que estejam macios.

3. Retire a casca (opcional): Depois de cozinhar, retire a casca da fruta usando uma faca ou colher pequena. Esta etapa é opcional, mas ajuda a criar uma consistência mais lisa.

4. Bata com a varinha mágica: Transfira os cubos de fruta cozida para um recipiente adequado para a varinha mágica e bata até obter um purê liso. Use água do cozimento ou água filtrada para ajustar a consistência desejada.

Dicas:

• Comece oferecendo pequenas quantidades de purê de frutas para o seu bebê e observe se há alguma reação alérgica.
• Introduza gradualmente diferentes tipos de frutas para expor seu bebê a uma variedade de sabores e nutrientes.
• Evite adicionar açúcar ou sal ao purê de frutas.
• Armazene o purê de frutas na geladeira por até 3 dias ou no freezer por até 6 meses.

Preparar fruta cozida para seu bebê é fácil e nutritivo. Seguindo essas etapas simples, você pode fornecer ao seu filho alimentos deliciosos e saudáveis que apoiam seu crescimento e desenvolvimento.