Quantas sestas deve fazer um bebê de 15 meses?

A Sesta do Bebê de 15 Meses: Um Guia para Pais Cansados (Mas Bem-Informados)

A fase dos 15 meses é um marco importante no desenvolvimento do seu bebê. A personalidade floresce, a mobilidade aumenta exponencialmente e, claro, as necessidades de sono também se modificam. Mas quantas sestas são necessárias para um pequeno de 1 ano e 3 meses, mantendo-o descansado e pronto para explorar o mundo? A resposta não é tão simples quanto um número mágico, mas sim um conjunto de observações e adaptações às individualidades da criança.

A recomendação geral para bebês entre 1 e 2 anos é de 11 a 14 horas de sono total por dia, incluindo as sestas. Isso significa que a divisão entre sono noturno e diurno varia bastante de criança para criança. Frequentemente, nessa idade, duas sestas diárias ainda são a norma, normalmente uma pela manhã e outra à tarde. Mas, e aqui está a chave, “frequentemente” não significa “sempre” e “duas” não significa necessariamente “duas longas”.

Observe seu filho(a): A melhor forma de determinar a quantidade ideal de sestas para o seu bebê de 15 meses é prestar atenção em seus sinais de cansaço e de sono. Alguns indicadores são:

• Atrito: Fricção dos olhos, esfregar o rosto ou a cabeça.
• Mudanças de humor: Irritabilidade, choro fácil, ou demonstrações de frustração inesperadas.
• Bocejos: Frequentes e exagerados.
• Desinteresse por atividades: Perda de concentração ou dificuldade em participar de brincadeiras.
• Desaceleração: Movimento lento, cambaleio ou queda de cabeça.

Flexibilidade é fundamental: Alguns bebês de 15 meses podem se adaptar perfeitamente a duas sestas curtas, enquanto outros podem preferir uma única sesta mais longa. Experimente diferentes horários e durações, observando a reação do seu filho. Você pode começar com duas sestas e gradualmente reduzir para uma, se perceber que a criança está dormindo demais durante o dia ou tendo dificuldades para dormir à noite.

A duração da sesta também é variável. Algumas podem durar apenas 30 minutos, outras até 2 horas. O importante é o sono ser reparador, permitindo que seu bebê acorde descansado e de bom humor.

Considerações adicionais:

• Ambiente: Crie um ambiente calmo e tranquilo para as sestas, com pouca luz e ruídos.
• Rotina: Estabelecer uma rotina consistente para as horas de dormir, incluindo banho, leitura de história e músicas suaves, pode facilitar o processo.
• Sono noturno: A qualidade do sono noturno também influencia a necessidade de sestas diurnas. Se seu bebê está dormindo bem à noite, talvez precise de menos sestas durante o dia.
• Consulte o pediatra: Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre o sono do seu bebê, consulte o pediatra. Ele poderá avaliar o desenvolvimento e oferecer orientações personalizadas.

Em resumo, não existe uma resposta única para a pergunta sobre quantas sestas um bebê de 15 meses deve fazer. A chave é a observação atenta do seu filho, flexibilidade na rotina e a busca por um equilíbrio que garanta um sono reparador e um desenvolvimento saudável. Lembre-se: a individualidade da criança é o fator mais importante a ser considerado.