Como fazer sua voz voltar rápido?

O que faz bem à garganta rouca?

Repouso vocal. Essencial. Silêncio cura.

• Hidratação: Água. Fundamental. Chá de gengibre com limão e mel. Acalma, alivia. Evite bebidas geladas. Irritam ainda mais.

• Alimentação: Consistência pastosa. Sopas, purês, mingaus. Facilita a deglutição. Nada de alimentos ácidos ou condimentados. Pimenta, molhos picantes… Pioram a inflamação.

• Inalação: Vapor de água. Com eucalipto, se tiver. Descongestiona.

• Pastilhas: Alívio temporário. Não resolvem o problema.

Lembro de uma vez, em 2023, gripe forte, voz sumiu. Só mel puro aliviou. Uma colher de hora em hora. Intenso, mas eficaz.

O que tomar para a garganta irritada?

Nossa, garganta arranhando que nem gato com gripe… Isso foi em fevereiro desse ano, tipo, uns dias antes do carnaval. Tava com a garganta tão ruim que mal conseguia falar. Acordei com uma ardência infernal, tipo, aquela sensação de areia raspando.

Naquele dia, meu plano era ir pra praia com os amigos, mas né? Ficar com a voz rouca e engasgada? Nem pensar! Só de pensar em gritar de alegria já me dava arrepios. O dia inteiro foi uma luta.

Primeiro, tentei um monte de chá. De camomila, de gengibre… Nada funcionava direito! Comecei a ficar desesperada, pois meu carnaval estava em risco! Aí me lembrei do meu avô, que sempre falava do poder do mel com limão. Resolvi fazer um chá bem forte de limão siciliano com uma colher de mel de flor de laranjeira, aquele bem cremoso que minha mãe faz.

Ainda tomei bastante água. Bebi litros de água gelada, pq a água quente só me deixava mais enjoada. Coisa estranha, né? Sei lá. O que importa é que, aos poucos, a garganta foi se acalmando. Me senti um pouco melhor à noite. No dia seguinte, já estava quase 100%. Graças a Deus, consegui ir pra praia!

Mas, olha, mel com limão foi meu salvador. Recomendo! E água, claro, muita água. Mas água gelada no meu caso!

O que tira a rouquidão rápido?

Rouquidão me pegou de jeito semana passada, parei até de cantar no chuveiro (sacrilégio!). Descansar a voz é a solução mágica, meu amigo! Tipo, esquece a novela mexicana, os comentários no grupo do whatsapp, até o “oi” pro vizinho vira missão impossível. Imagina a minha agonia, eu que sou palestrante motivacional (quase, né?!)

• Zero gritaria: Nem pensando! Meu cachorro quase me processou por falta de “au au” animados.
• Adeus, sussurros: Parece que a gente tá falando com um fantasma. E pior: faz até mais mal! As cordas vocais ficam tipo um elástico quebrado.
• Silêncio, por favor!: Nem pense em cantarolar aquela sua música favorita no trânsito, hein?

Para uma recuperação turbo, além do descanso, beba litros d’água, faça gargarejos com água morna e sal (receita da vovó, poderosa!), e tome muito chá de ervas. Se a rouquidão persistir, um médico é sempre uma boa pedida, pra não virar drama. Não quer virar um personagem de desenho animado com a voz rouca? Então, respeita sua laringe, amigão!

Ah, e quase esqueci: Evite ar condicionado diretamente na garganta. Parece bobagem, mas me pegou! Foi tipo enfrentar um dragão de gelo na garganta. Não recomendo.

O que se deve tomar para a rouquidão?

Para lidar com a rouquidão, a hidratação é fundamental. Imagine suas cordas vocais como um jardim ressecado; a água é o que as revitaliza.

• Beba bastante água: Manter-se hidratado ajuda a umedecer as cordas vocais, facilitando a recuperação.
• Chá de gengibre: Uma receita caseira milenar. O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar a irritação.
• Limão com mel: A combinação clássica. O limão age como adstringente, enquanto o mel suaviza a garganta. É como um abraço quente para a sua voz.
• Repouso vocal: Evitar falar em excesso permite que as cordas vocais se recuperem.
• Umidificação do ar: Um ambiente seco pode agravar a rouquidão.

Cuidado com soluções rápidas. A paciência é uma virtude, e a rouquidão pode levar tempo para desaparecer. Se persistir, procure um médico, pois pode ser um sintoma de algo mais.