Como fica o corpo depois de um ataque de ansiedade?

Como o corpo reage a um ataque de ansiedade?

A ansiedade, um sentimento natural de apreensão e preocupação, pode se manifestar em diferentes intensidades e, em alguns casos, desencadear ataques de pânico, verdadeiros momentos de terror que afetam profundamente o corpo. Compreender como o corpo responde a esses ataques é crucial para lidar com a condição e buscar ajuda quando necessário.

Diferente da crença popular, a ansiedade não é apenas um problema psicológico. Ela tem um impacto significativo e imediato na fisiologia, afetando diversos sistemas do corpo. A manifestação física de um ataque de ansiedade é frequentemente intensa e desconfortável.

A Respiração Alterada: O principal sintoma físico é a alteração na respiração. A ansiedade leva à hiperventilação, onde o corpo respira mais rápido e profundamente do que o necessário. Isso causa uma desregulação no nível de oxigênio e dióxido de carbono no sangue, levando a uma série de outros sintomas. A sensação de sufocamento, formigamento, tontura e aperto no peito são consequências diretas desta alteração respiratória. A respiração se torna curta e rápida, dificultando o controle e levando a uma sensação de pânico ainda maior.

O Sistema Nervoso Autônomo em Alerta Máximo: O ataque de ansiedade ativa o sistema nervoso simpático, a parte do sistema nervoso responsável pela resposta de “luta ou fuga”. Essa resposta, projetada para lidar com situações de perigo real, é acionada mesmo quando a ameaça é percebida, não real. O resultado é uma cascata de reações fisiológicas que incluem:

• Aceleração do batimento cardíaco: O coração começa a bater mais rápido e forte, podendo causar palpitações e uma sensação de desconforto no peito.
• Sudorese excessiva: A pele produz mais suor como resposta à necessidade de regular a temperatura corporal.
• Tremor e formigamento: A ativação do sistema nervoso simpático pode causar tremores nas mãos, pernas ou em todo o corpo, bem como formigamento em diferentes partes do corpo.
• Náusea e/ou diarreia: O sistema digestivo pode ser afetado pela ansiedade, causando desconforto e, em alguns casos, náusea ou diarreia.
• Tensão muscular: Os músculos se contraem, levando a dores de cabeça, tensão na nuca e nos ombros e até mesmo rigidez muscular.
• Sensação de desmaio ou desorientação: As alterações na respiração, ritmo cardíaco e circulação podem causar a sensação de tontura ou de estar prestes a desmaiar.

Importante: É fundamental reconhecer os sintomas físicos de um ataque de ansiedade para poder lidar com a situação. Reconhecer a resposta do corpo é o primeiro passo para buscar estratégias de gerenciamento. Se os sintomas forem recorrentes ou intensos, procure ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra pode oferecer ferramentas para entender e controlar a ansiedade, além de ajudar a desenvolver mecanismos para lidar com os ataques de pânico.