Como libertar a expectoração na garganta?

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Gargarejo para soltar o catarro:

Gargarejar com 100 ml de água morna e meia colher de chá de sal ajuda a diluir e eliminar o muco, devido ao efeito suavizante do sal. Além disso, a água salgada atua como antisséptico.

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Como Eliminar a Expectoração na Garganta

A expectoração, também conhecida como catarro, é uma substância espessa e pegajosa produzida pelas glândulas mucosas da garganta e das vias aéreas. Pode ser um sintoma de várias condições, como resfriado, gripe ou alergias. Embora a expectoração possa ser irritante e desconfortável, existem várias maneiras eficazes de eliminá-la da garganta.

Gargarejo com Água Salgada

  • Misture meia colher de chá de sal em um copo (100 ml) de água morna.
  • Gargareje com a solução por 30 a 60 segundos.
  • Repita conforme necessário.

O sal ajuda a diluir o muco e a água morna acalma a garganta inflamada.

Vaporização

  • Ferva um litro de água.
  • Coloque a água fervente em uma tigela ou panela grande.
  • Cubra a cabeça com uma toalha e inspire o vapor por 10 a 15 minutos.
  • O vapor ajuda a afrouxar o muco e facilitar a expectoração.

Beber Líquidos

  • Beba bastante líquido, como água, chá ou suco.
  • Os líquidos ajudam a hidratar as mucosas e diluem o muco, facilitando sua eliminação.

Uso de Expectorantes

  • Os expectorantes são medicamentos que ajudam a afrouxar e eliminar o muco.
  • Eles estão disponíveis na forma de xaropes, pastilhas ou comprimidos.
  • Consulte um médico ou farmacêutico para obter orientações sobre o tipo de expectorante mais adequado para sua condição.

Umidificação do Ar

  • Use um umidificador para adicionar umidade ao ar.
  • O ar úmido ajuda a manter as mucosas úmidas e facilita a expectoração.

Outras Dicas Úteis

  • Beba bastante água para evitar que o muco engrosse.
  • Evite fumar ou exposição à fumaça, pois isso pode irritar a garganta e piorar a expectoração.
  • Faça repouso para que seu corpo possa se recuperar.
  • Se a expectoração for espessa, verde ou amarela, ou se você tiver outros sintomas como febre ou dor de garganta, consulte um médico, pois isso pode indicar uma infecção.