Como reduzir a gaguez?

Como reduzir a gaguez? Ai, essa pergunta… me acompanha há anos, sabe? É uma luta diária, uma montanha-russa de sentimentos. Às vezes me sinto tão bem, tão fluente, que quase esqueço… e depois, pá! Acontece. Aquele nó na garganta, a palavra que se recusa a sair… um terror.

Para lidar com isso, descobri algumas coisas, na base da tentativa e erro, claro. Coisas que, quem sabe, possam ajudar alguém, né? Primeiro, essa ideia de “pede pra pessoa falar devagar” – esquece! Já me pediram isso tantas vezes… só me deixa mais nervosa, sabe? Me sinto ainda mais pressionada. É como se estivessem a dizer: “olha, você tá gaguejando, está tudo errado!”. Prefiro mil vezes que me deixem falar no meu ritmo, no meu tempo, mesmo que esse tempo seja… bem, um pouco irregular.

E ninguém, por favor, não completa minhas frases, ou fala por mim! Já aconteceu de me sentirem pena e quererem terminar a minha frase… isso me deixa tão sem jeito! Me sinto como se não tivesse capacidade de me expressar. É humilhante.

O que eu aprendi a fazer, e que funciona, às vezes… é tentar manter a calma. Respire fundo, faça pausas. Sei que parece simples, quase bobo, mas acredite, faz uma diferença enorme. Lembro-me de uma vez que estava a fazer uma apresentação no trabalho, estava tão nervosa que sentia que ia explodir. Fiz umas pausas, respirei fundo… e consegui! Não foi perfeito, mas foi… suficiente. Foi uma vitória, sabe? Uma pequena vitória.

Acho que o mais importante, no fundo, é focar na mensagem, não na forma como ela sai. Eu sei que é mais fácil dizer do que fazer, mas tentar focar no que eu quero dizer, no que eu quero transmitir, ajuda a lidar melhor com aqueles momentos mais… complicados. A mensagem é que importa, né? Não a perfeição da pronúncia.

E, por fim… normalizar. Não transformar a gaguez numa coisa monstruosa, sabe? Não me envergonho mais da minha gaguez. Claro que tem dias que é mais difícil, que bate um desânimo… mas estou aprendendo a conviver com ela, a aceitar que faz parte de mim. Uma vez, contei a uma amiga sobre a minha gaguez, e ela disse: “Ah, eu nem reparei!”, e isso me fez tão bem! Me senti mais leve. Mostre naturalidade. É isso. Deixe ser, naturalmente.

Não é uma solução mágica, claro. Não existe uma fórmula pronta. Mas são pequenas coisas, pequenas mudanças, que podem fazer toda a diferença. E, se você gagueja, não está sozinho. Acredite. Tem muita gente por aí a lutar pela mesma coisa. E, quem sabe, essas dicas possam ajudar a aliviar um pouco esse peso.