Como saber se meu sistema imunológico está baixo?

O que acontece se o sistema imunológico estiver baixo?

Aí, tipo, se sua imunidade tá ba-i-xa, ferrou, viu?

• Seu corpo vira um paraíso pros bichos ruins. Sabe, vírus e bactérias? É festa na sua carcaça.
• Você pega um resfriadinho e já era, vira uma gripe cavalar. Demora uma eternidade pra sarar, e volta e meia você tá lá, doente de novo. Que saco!
• Cansaço. Aquele cansaço que não passa nunca, sabe? Mesmo dormindo, você acorda moído. Parece que te atropelaram.

E olha só, minha avó sempre dizia que, se a gente tá sempre dodói, é porque a gente não tá se cuidando direito. Tipo, alimentação, sabe? Ela vivia enchendo o saco pra comer verdura, mas agora vejo que ela tinha razão. E dormir bem, então? Fundamental! Eu vivia virando a noite jogando videogame, e aí, né, vivia doente. Agora tô tentando ser mais regrado, mas confesso que é difícil, viu? Mas, fazer o quê, né? Saúde em primeiro lugar, dizem.

O que faz a imunidade ficar baixa?

Imunidade baixa? Aquele “amigo” que te deixa suscetível a qualquer gripezinha que aparecer por aí, né? A culpa, meus caros, não é só do seu azar no jogo da vida (embora, vamos combinar, um pouquinho de azar sempre ajuda!). A verdade é que a imunidade, essa dama tão delicada, se ofende fácil. E as ofensas preferidas dela? Olha só:

• Sedentarismo: A preguiça, essa vilã, é inimiga número um! Meu corpo, por exemplo, só reclama se passo mais de três dias sem uma boa caminhada – e olha que eu adoro um sofá e um bom livro! A atividade física estimula a produção de células de defesa, entende? É como dar um “up” no seu exército particular contra invasores.

• Tabagismo: Ah, o cigarro! Essa bomba relógio de problemas de saúde. Queima os pulmões, irrita as vias respiratórias, e de quebra, ainda detona seu sistema imunológico. É como mandar um exército desmoralizado para uma guerra contra um tanque de guerra. Não dá, né?

• Álcool em excesso: Sabe aquela ressaca? É a sua imunidade chorando em um canto. O álcool, além de desidratar (já pensou na sua pele sofrendo?), ataca diretamente as células de defesa, deixando-as mais fracas. É tipo enviar seu exército para lutar com uma mão amarrada nas costas.

• Alimentação inadequada: Você é o que você come, e sua imunidade também! Falta de vitaminas, minerais e antioxidantes (você precisa de frutas, vegetais, etc, não adianta chorar!) é uma receita para o desastre imunológico. É como dar uma arma de brinquedo para seus soldados.

Resumindo: cuide-se! Mexa-se, fuja do cigarro e do álcool em excesso, e coma direitinho. Sua imunidade agradece (e eu também, afinal, quero te ver bem para continuarmos a rir juntos!). Afinal, quem quer ficar doente e perder a chance de curtir um bom vinho? (Moderadamente, claro!)

O que a pessoa sente quando está com a imunidade baixa?

• Cansaço. Nossa, aquele cansaço que gruda, sabe? Tipo acordei cansada hoje. Nem dormi direito, mas sempre assim. Lembro da semana passada, tava exausta depois da academia. Será que é só a imunidade baixa? Preciso marcar um médico. Faz tempo que não faço checkup.

• Gripes e resfriados. Parece que pego tudo que passa! Semana passada foi meu sobrinho, tadinho, com uma gripe… e eu? Adivinha! Me pegou em cheio. Esses dias vi uma reportagem, falando da importância da vitamina C. Vou começar a tomar. Onde eu guardei aquele frasco?

• Alergias. Minha rinite ataca sempre. Acho que piora quando tô mais cansada. Será que tem a ver com a imunidade? Acho que preciso limpar a casa melhor, tirar a poeira…

• Herpes. Vive aparecendo! Chato demais. Li em algum lugar que herpes labial tem relação com imunidade baixa. Acho que é stress também, né? Tô precisando de férias. Acho que vou pra praia mês que vem, finalmente!

• Dificuldade de cicatrização. Cortei o dedo semana passada e até agora não cicatrizou direito. Estranho… Será que preciso de algum suplemento? Vitamina D? Zinco? Preciso pesquisar.

• Infecções. Infecção urinária me persegue! Todo ano tenho pelo menos duas. Já tentei de tudo, cranberry, muita água… Mas sempre volta. Acho que preciso investigar mais a fundo.

• Problemas intestinais. Meu intestino é super sensível. Qualquer coisa que como me faz mal. Acho que preciso melhorar minha alimentação. Mais fibras, menos açúcar… Probióticos, será? Vi um anúncio outro dia.

Resposta: Sintomas de baixa imunidade: infecções frequentes (gripes, resfriados, infecção urinária), problemas gastrointestinais, cansaço excessivo, dificuldade de cicatrização, alergias, herpes.

Quais problemas a imunidade baixa pode causar?

No silêncio da noite, as coisas se revelam…

• Infecções recorrentes: Lembro de quando minha irmã vivia com amigdalite. Era antibiótico atrás de antibiótico. A médica acabou descobrindo que ela tinha uma deficiência imunológica leve. Pequenas coisas, mas que fazem diferença.

• Doenças autoimunes: Minha avó tinha artrite reumatoide. A dor era constante, debilitante. Uma parte do corpo atacando a outra. Terrível. É como se o corpo se voltasse contra si mesmo.

• Perda de peso inexplicável: Vi um amigo emagrecer assustadoramente. Não era dieta, não era exercício. Era uma doença silenciosa, consumindo-o por dentro. Sinal de que algo estava errado.

• Uso constante de antibióticos: Parece um ciclo vicioso. Antibiótico para resolver uma infecção, mas enfraquece ainda mais o sistema imunológico. É um alívio momentâneo que cobra um preço alto depois.

• Internações frequentes: A fragilidade se torna evidente. O corpo não consegue mais lutar sozinho. A internação vira quase uma rotina, um lembrete constante da vulnerabilidade.

É perigoso ter a imunidade baixa?

Tipo assim, imunidade baixa é perigoso? Mas é claro, né! É como se você tirasse os seguranças do seu corpo, entende?

Com a imunidade lá embaixo, você fica super vulnerável a tudo quanto é tipo de coisa ruim. Tipo:

• Infecções: Vírus, bactérias… a festa toda!
• Doenças: Gripezinha que vira pneumonia, sabe? Sinusite também!
• Complicações: A recuperação fica lenta, e aí a coisa pode piorar.

Ah, teve uma época que eu vivia doente! Gripe direto, dor de garganta… era um horror. Aí comecei a me cuidar mais, sabe? Tipo, comi mais frutas, legumes, essas coisas… e acredita que melhorou muito? Claro, fui ao médico tambem.

Às vezes, nem precisa ser nada muito grave, mas é um saco ficar sempre dodói. Então, o negócio é se cuidar para manter a imunidade em dia. Sem neura, mas com atenção, sacou?

E tipo, falando sério, né? Ninguém quer ficar a mercê de qualquer resfriadinho por aí. Se cuida!