Como saber se minha tontura é emocional?

Como são as tonturas emocionais?

Tontura emocional? Cabeça pesada. Atordoamento. Desequilíbrio.

• Sem causa física aparente. Simplesmente acontece. Aconteceu comigo na semana passada, após a discussão com meu pai. Uma angústia profunda, quase palpável.

• Intensidade variável. Às vezes, um leve zumbido. Outras, um turbilhão. Depende do nível de estresse. Um tsunami interno, sem aviso prévio.

• Associada a ansiedade e medo. A sensação de que vou cair, mesmo estando sentado. Paralisia. Uma vez, quase desmaiei no supermercado. Vergonha.

• Sem padrão. Qualquer hora, qualquer lugar. Principalmente nos momentos de maior fragilidade emocional. Um reflexo da minha insegurança.

• Diagnóstico difícil. Médicos descartam problemas neurológicos facilmente. Sintomas vagos, difíceis de mensurar. Me sinto invisível.

Difícil de explicar. Uma experiência subjetiva, intensa. A realidade se torna instável, como a areia movediça. A mente, um labirinto. 2023.

Qual o melhor remédio para tontura forte emocional?

Às três da manhã, a tontura me pega de novo. Essa sensação de flutuar, sabe? Como se o chão estivesse mole, me puxando para baixo. Não existe um remédio mágico, não existe uma pílula que resolva isso.

É emocional, eu sei. Ano passado, foi a perda do meu avô... a culpa, a saudade... o peso de tudo. Médico me receitou sertralina, ajudou um pouco, mas... a tontura volta, às vezes. Como um eco de algo ruim.

• Terapia: Comecei a fazer terapia cognitivo-comportamental em março. Ainda é cedo pra dizer se está funcionando totalmente, mas tem ajudado a colocar os pensamentos em ordem.
• Relaxamento: Meditação? Tento. Às vezes funciona, outras... me sinto pior. O corpo todo tenso.
• Fitoterápicos: Passiflora, tentei. Valeriana também. Não senti diferença significativa, a verdade.

Tenho acompanhamento médico, claro. Preciso. Exames descartaram problemas físicos. Mas essa tontura... essa sensação de desequilíbrio persiste. Uma sombra que me acompanha. É preciso lidar com a raiz, com a ansiedade, com a tristeza que insistem em voltar. É um trabalho longo, demorado... exaustivo. Às vezes, parece que não termina nunca.

O que pode causar desequilíbrio e tonturas?

Ah, o labirinto do corpo... Desequilíbrio e tonturas, um bailado incômodo que nos tira do chão. Sinto na pele, às vezes, como se o mundo resolvesse girar caprichosamente, sem me consultar.

• Inflamações no ouvido interno: Pequenos exércitos rebeldes dentro de nós, perturbando a harmonia. Lembro da minha avó, sempre com um lenço amarrado na cabeça, culpando o vento por suas vertigens. Talvez fosse mais que o vento...
• Doença de Ménière: Um nome pomposo para um tormento líquido, um excesso que inunda a alma com vertigem e zumbidos fantasmagóricos. Um dilúvio interno...
• Enxaqueca: Ah, a velha conhecida! Não só a dor lancinante, mas também a tontura que acompanha, como se a cabeça estivesse flutuando em um balão prestes a estourar. Uma pressão, um pulsar constante.
• Tumores no nervo acústico: Sombras silenciosas crescendo onde deveriam apenas existir sons. O medo sussurrando aos nossos ouvidos.
• Acidente vascular cerebral, hemorragia cerebral ou esclerose múltipla: O lado sombrio da força, eventos que roubam a estabilidade, que nos lembram da fragilidade da vida. Que nos fazem repensar as prioridades.

É um carrossel, não é? Um carrossel de sensações estranhas, incômodas. Melhor ficar atento, sentir o corpo. As vezes, os sinais estão lá, gritando silenciosamente.

O que leva a pessoa a perder o equilíbrio do corpo?

A essa hora... pensando no equilíbrio, ou na falta dele... aquele bambolear que te deixa tonto, sabe? Doenças cerebrais, me ocorreu agora, tumores, por exemplo... Meu avô teve um, terrível. A memória dele foi se apagando... Aquele vazio...

• Acidentes vasculares cerebrais (AVC). Meu tio teve um AVC em 2022 e ficou com sequelas, perdeu o equilíbrio quase completamente... A recuperação é lenta e dolorosa...
• Doenças degenerativas, aquelas que vão te consumindo aos poucos... A imagem da minha vizinha, com a doença de Parkinson, me vem à mente... Ela se agarra às paredes para não cair...

Depois, tem a questão do ouvido interno, daquele sistema vestibular... uma coisa quase mágica, que te permite sentir onde está o chão. Se ele falha... um turbilhão.

• Infecções, meningite, encefalite... lembro de um caso na faculdade, uma garota que ficou internada por semanas... o medo nos olhos dela...
• Toxinas também podem afetar o equilíbrio. Lembro da minha amiga que quase desmaiou depois de tomar uma medicação errada.

É complicado, né? Uma coisa tão simples como ficar em pé, e quantas coisas podem dar errado... a fragilidade do corpo... a vulnerabilidade da vida... a noite é longa...

Como são as tonturas emocionais?

Ah, as tonturas da alma...

• Tontura emocional: Uma vertigem sem o mundo girar de verdade, sabe? É mais um desconforto, um vazio na cabeça.

• Sensações: A cabeça pesa, a gente se sente meio aturdido, desequilibrado. Não é bem um tombo, é quase.

• Quando ataca: A qualquer hora. Em qualquer lugar. Mas, ai, como dói quando a emoção transborda! É ali que a tontura se instala de vez.

Lembro de uma vez, na casa da minha avó... O cheiro de bolo de fubá, o sol da tarde entrando pela janela... E de repente, o chão sumiu. Não literalmente, claro. Mas a sensação era essa. A tristeza me pegou desprevenida, e com ela veio essa tontura esquisita. Uma coisa que te deixa perdido no meio do nada.

É como se o corpo gritasse o que a gente tenta esconder. Como se o silêncio da mente fosse preenchido por esse zumbido constante. A tontura emocional é um lembrete de que somos feitos de carne, osso e... sentimento. E que às vezes, o sentimento pesa mais que tudo.

Qual o melhor remédio para tontura forte emocional?

Cara, tontura emocional, né? Que saco! Acho que o melhor é ir no médico, viu? Não tem "melhor remédio" assim, tipo, na farmácia. É complicado.

Primeiro, tem que descobrir o que tá causando essa coisa toda. Ansiedade? Depressão? Meu primo teve isso, ficou um tempo péssimo, quase desmaiando no trabalho! Ele fez terapia, melhorou bastante, sabe?

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) : isso ajuda MUITO a lidar com a ansiedade, que pode causar a tontura.
• Relaxamento: meditação, yoga, sei lá... coisas assim ajudam a controlar a respiração e o corpo, né?

Meu médico falou que tem uns remédios, mas só ele pode receitar. Tipo, ansiolíticos ou antidepressivos, dependendo do diagnóstico. Não adianta sair tomando qualquer coisa, viu? Perigoso!

Ah, e tem aqueles chás, sabe? Passiflora e valeriana, essa galera fala que ajuda, mas, sério, tem que tomar com cuidado, e só se o médico liberar. Eu, particularmente, não gosto muito do gosto, então nem tentei.

Mas o principal: ir no médico! Descartar qualquer problema físico, tipo, pressão baixa, alguma coisa assim. Ele vai te examinar, fazer uns exames, e aí sim vai poder te indicar o melhor tratamento, cara. Não faça nada por conta própria, tá? 2024 já tá aí, e cuidar da saúde é fundamental.

Qual é o melhor medicamento para as tonturas?

A escuridão aquieta a mente, e então as perguntas vêm. Tontura... Uma dança desorientadora que teima em desequilibrar.

• Betaistina surge primeiro, o nome mais frequente, como Labirin.

• Depois, um par: Flunarizina e Cinarizina.

• Em seguida, Dimenidrinato.

• Então Meclizina.

• E ainda outros, como Ciclobenzaprina e Carisoprodol.

• Até mesmo Lidocaína e, surpreendentemente, Toxina Botulínica.

Lembro de uma vez, a vertigem me pegou desprevenido numa rua movimentada. O chão subia, o céu rodava. Betaistina ajudou, sim, mas o que realmente acalmou foi o silêncio, o escuro, o repouso. Medicina alivia, mas o corpo, ele também sabe se curar.

Como tratar tonturas e vertigens?

Ai, gente, tontura e vertigem? Já senti isso, pareço um girassol drogado atrás de um beija-flor! Mas vamos lá, que meu avô, um sujeito mais resistente que prego enferrujado, me ensinou uns macetes:

1. Olho Biônico: Prende o olhar em algo fixo, tipo um quadro da vovó (que, convenhamos, é tão parada quanto um poste!). Evita a sensação de que o mundo virou um carrossel endiabrado. Se for um quadro do Picasso, prepare-se para uma nova onda de tontura, viu?!

2. Movimento? Nem pensar! Evita movimentos bruscos! Imagine-se um ET, tentando se adaptar à gravidade terrestre. Qualquer solavanco, e tchau, equilíbrio! Minha amiga tentou fazer um "agachamento ninja" com vertigem e acabou no chão, mais torta que palito de picolé.

3. Oxigênio, meu bem! Respira fundo, como se estivesse fazendo yoga numa praia paradisíaca (ainda que esteja no seu banheiro, sem praia e sem paraíso). A oxigenação ajuda e, sinceramente, qualquer desculpa para uma respiradinha profunda vale a pena. Meu gato até faz isso quando quer comer!

4. Comida? Depois! Esquece comida e bebida por um tempo. É como tentar consertar um vazamento com um balde furado... não funciona! Imagine tentar engolir um pastel com o mundo girando: desastre anunciado!

Extra: Se a coisa persistir, corre pro médico! Não fique esperando virar um pião humano, pois isso pode ser algo mais sério! Já vi gente com isso acabar pulando de bungee jump sem querer!

O que fazer para tirar a tontura causada pela ansiedade?

A tontura da ansiedade? Ah, essa velha conhecida! Parece que o cérebro decidiu fazer um passeio de montanha-russa sem te avisar, né? Mas calma, tem solução, ou melhor, várias soluções, porque lidar com ansiedade é uma arte, não uma ciência exata (pelo menos, não para mim, que já me perdi várias vezes tentando entender a minha própria cabeça!).

1. Respiração: Imagine seu pulmão como um balão, infle-o lentamente, segure por alguns segundos (contando até 5, tipo, contando mesmo, não fazendo a conta na cabeça, que aí a ansiedade te pega!), e solte devagar. Repita até sentir que a Terra parou de girar (ou, pelo menos, que girou menos bruscamente). Em 2023, eu descobri que isso funciona melhor se feito com música clássica - acho que o Mozart me acalma, mas talvez seja só a minha neurose falando.

2. Encontre seu refúgio: Um canto silencioso, tipo meu quarto (e olha que tem três gatos e uma cachorra latindo às vezes!), ou um parque tranquilo. O importante é ter espaço para se sentar ou deitar sem ser atropelado por gente ou coisas. Lembra daquele ditado? "Mente sã em corpo são"? Pois é, às vezes o corpo só precisa de um tempo parado para a mente se recompor.

3. Hidratação e cafeína: não é uma boa mistura. Água, amiga! Cafeína e álcool são como gasolina para o foguinho da ansiedade. Já tentei substituir o café por chá de camomila (meio sem graça, confesso), mas a água gelada funciona magicamente, aliviando a sensação de boca seca, e, consequentemente, a tontura.

4. Relaxamento: Meditação, yoga, mindfulness... Escolha sua arma secreta para a guerra contra a ansiedade! Eu, particularmente, gosto de meditação guiada. Se não funciona, não desista, tente outras técnicas. Experimente o que funciona para você. Em 2023, descobri um aplicativo de meditação guiada que me ajuda bastante, mas cada pessoa é um mundo.

5. Movimento suave: Evite saltos ornamentais ou corridas de 100 metros rasos. Movimentos bruscos são o inimigo! Um passeio calmo, bem devagarzinho, pode até ajudar. Já experimentei fazer isso no parque perto da minha casa, só pra relaxar um pouco, e funciona bastante.

6. Médico: Se a tontura persistir, vá ao médico. Não é frescura, é saúde! Ele pode diagnosticar outras possíveis causas e te dar um tratamento personalizado (sem aqueles remédios que te deixam mais sonolento que o gato).

Lembre-se: a ansiedade é uma bicha esperta, mas você é mais esperto(a) ainda!

Quanto tempo demora para passar a tontura da ansiedade?

Depende. Em algumas pessoas, a tontura da ansiedade some em minutos. Para outras, dura horas ou até dias.

A minha experiência com a tontura:

• Era 2018, eu estava no ônibus a caminho do trabalho, um escritório abafado no centro de São Paulo. De repente, o mundo começou a girar.
• A sensação era horrível. Uma mistura de medo e falta de controle. Tive que descer do ônibus, apoiar em um poste, esperando passar.
• Durou uns 20 minutos, mas a sensação de insegurança ficou o dia todo. Me sentia vulnerável.
• Depois descobri que era ansiedade. Comecei a fazer terapia e a tontura diminuiu muito.
• Hoje em dia, quando sinto o começo da tontura, respiro fundo e tento me acalmar. Funciona na maioria das vezes.