Como saber se você tem alexitimia?

Como saber se tenho alexitimia?

Como saber se tenho alexitimia? A resposta, meu caro, é tão sutil quanto um elefante em uma loja de porcelana! Você se sente um robô sem óleo nos seus engrenagens emocionais?

Sinais de alerta (e alguns podem ser bem engraçados, dependendo do seu humor):

• Dificuldade em identificar emoções próprias: É como tentar descrever a cor roxa para quem só vê preto e branco. Você sente algo, mas fica tipo, “É… um incômodo?”. Meu vizinho, por exemplo, jura que o incômodo é sempre culpa do gato dele. Será que ele tem alexitimia?
• Problemas com expressão emocional: Imagino a cena: você está numa apresentação de trabalho importantíssima e, ao invés de mostrar nervosismo, você apenas explica a apresentação como um robô explicando a função de uma torradeira. “Aqui, nós inserimos o pão. E aqui o resultado. Não senti nada.”
• Relações interpessoais desafiadoras: Sua vida social é um deserto existencial, e você não sabe bem porquê? É como tentar cultivar um jardim em cima de um vulcão. As pessoas acham você distante, frio, ou pior, chato. O que, diga-se de passagem, pode ser um sinal de algo mais profundo.
• Pensamento concreto e literal: Metáforas? Esqueceram de me explicar essa parte do manual. A ironia? Pra mim, é algo que existe apenas nos livros. Isso aqui é a pura verdade! (Ou pelo menos, tentei ser o mais verdadeiro possível).
• Pouca capacidade para fantasiar: Eu, por exemplo, tenho uma imaginação fértil. Meu gato me odeia. Se você não consegue imaginar cenas além do seu dia-a-dia, talvez sua imaginação esteja tão seca quanto a minha conta bancária. (Isso é verdade, infelizmente).

Mas lembre-se: Esse checklist não é um diagnóstico! Se você suspeita de algo, procure um profissional. A vida é curta demais para se sentir como um personagem de filme mudo sem legendas. (E sem pipoca.)

Tem remédio para alexitimia?

A tarde caía em tons de cinza, igual àquela sensação que me acompanha… uma névoa constante, um véu sobre a alma. A pergunta ecoa, insistente, como o gotejar de uma torneira velha na madrugada: tem remédio para a alexitimia? A resposta, seca, técnica, soa distante: psicoterapia. Sim, o psicólogo, um mapa na escuridão.

Mas o que é a terapia senão desvendar esse labirinto? Desvendar a mim. Um labirinto feito de corredores sem luz, de portas que se fecham sem aviso. Lembro do meu primeiro encontro, a sala fria, a espera. Aquela sensação de inércia, de estar em um vazio imenso. Um vazio que não é vazio, mas um cheio de algo não nomeável, não identificável. Algo que se move, turbilhão silencioso.

O psicólogo, um guia paciente em um território desconhecido, auxilia na decifração desse código secreto. A busca pela compreensão dos símbolos: o aperto no peito que eu chamava de “cansaço”; o nó na garganta que eu ignorava; o tremor nas mãos, que eu atribuía à cafeína. A terapia é como aprender uma língua esquecida, a língua do próprio coração. Um esforço lento, gradual, mas necessário. A cada sessão, uma pequena conquista. Cada palavra dita, uma pequena abertura no muro.

A melhora é lenta, como o derreter de um iceberg. Um processo de se encontrar, de se entender. A terapia se propõe a estimular o compartilhamento de experiências pessoais, algo que antes parecia impossível. É um abrir da janela para a alma que não sabia que estava fechada. E, paradoxalmente, a expressão emocional se torna possível pela própria escuta e compreensão dessa ausência prévia.

O objetivo não é apagar a alexitimia, mas aprender a conviver com ela. Um aprendizado difícil, cheio de dias cinzentos, mas também de alguns raios de sol que furaram as nuvens espessas. E a psicoterapia, nesse contexto, não é um remédio milagroso, mas uma ferramenta fundamental. Uma ferramenta para, finalmente, falar a língua do meu próprio coração.

• Tratamento: Psicoterapia.
• Profissional: Psicólogo.
• Objetivo: Melhora na expressão emocional através da compreensão das emoções.
• Método: Compartilhamento de experiências pessoais e interpretação de emoções.