Como ultrapassar bloqueios emocionais?

Como superar bloqueios emocionais e viver melhor?

Sabe, esses bloqueios emocionais… Me pegaram muito forte em 2018, depois daquela mudança pra Lisboa. A cidade era linda, mas me sentia presa numa bolha de ansiedade.

Comecei a correr no Parque Eduardo VII. Simplesmente comecei, sem planejar, sem ritmo, só pra me livrar daquela sensação de sufoco. E funcionou, sabe? Não instantaneamente, mas aos poucos sentia a cabeça mais leve, o corpo soltando a tensão.

Depois, descobri as aulas de ioga no estúdio perto da minha casa (aquele, na Rua da Escola Politécnica, 30 euros por mês), e aquilo mudou tudo. A flexibilidade física ajudou a minha flexibilidade mental. A respiração consciente, as posturas… uma coisa incrível.

A endorfina, né? Não sou médica, mas senti na pele o efeito da tal endorfina. É como uma onda de tranquilidade que te invade depois de um bom treino. Me ajudou a lidar com o luto pela minha avó, que faleceu em 2019.

Atividades físicas são poderosas. Nem precisa ser nada extremo. Uma caminhada, uma dança, qualquer coisa que te tire do lugar. Só isso já faz toda a diferença.