Faz bem ir ao ginásio todos os dias?

“Ir ao ginásio todos os dias? Hmm, boa pergunta! Sabe, eu já me questionei muito sobre isso, principalmente naqueles momentos em que me sentia super motivada e queria ir todos os dias da semana. Mas será que faz mesmo bem?

Lá no fundo, a gente sabe que o corpo precisa de um tempo para descansar, né? Uma coisa que li por aí (e que faz todo o sentido, sinceramente) é que ir ao ginásio todos os dias pode aumentar o risco de estresse muscular e problemas nas articulações. E aí eu penso: qual é o objetivo? Acabar me lesionando e tendo que parar por mais tempo? Definitivamente não!

Lembro-me de uma vez, estava super focada em perder peso e fui ao ginásio sem parar durante duas semanas. Resultado? Uma dor no joelho que me deixou parada por quase um mês! A lição que aprendi foi que o descanso é tão importante quanto o treino.

Então, o que dizem os “expertos”? Pelo que andei pesquisando, a recomendação é limitar a prática a, no máximo, cinco vezes por semana. Isso para dar ao corpo a oportunidade de se recuperar direitinho. Afinal, é durante o descanso que os músculos se reconstroem e ficam mais fortes, não é verdade?

Mas, pensando bem, cada corpo é um corpo, né? Talvez algumas pessoas se sintam ótimas indo ao ginásio todos os dias. Mas, sinceramente, eu prefiro ter um equilíbrio. Ir ao ginásio cinco vezes por semana, ter tempo para outras atividades que me dão prazer e, principalmente, dar ao meu corpo o descanso que ele merece. Afinal, o objetivo é ter uma vida saudável e feliz, e não apenas um corpo “perfeito”, não é?”