O que a falta de sono pode causar no corpo?

Qual é a consequência da falta de sono?

Cara, sabe aquele sono que a gente precisa? Pois é, tô numa fase meio punk com isso ultimamente. Falando nisso, qual a consequência da falta de sono? Meu Deus, é um desastre!

Primeiro, a gente fica um zumbi, né? Totalmente desatento, esquecer tudo, tipo, onde eu deixei as chaves hoje? Ainda estou procurando! A concentração some, vira pó. Meu trabalho tá sofrendo, já perdi a conta de quantos emails respondi errado essa semana! Acho que umas 5 mensagens pelo menos... E olha que eu tento compensar bebendo uns três cafés por dia, mas não funciona, é tipo um paliativo.

Segundo, a saúde toda vai pro espaço. A pressão alta me pegou de surpresa, sério. O médico me alertou sobre risco de infarto, meu pai quase teve um ano passado, então tô apavorado. Além disso, a imunidade cai que nem água no ralo! Peguei um resfriado horrível mês passado, fiquei quase duas semanas na cama. E olha que eu sempre me cuido, tento comer bem e malho. Mas a falta de sono, cara, joga tudo a perder! Faz um mês que to assim e acho que vou começar a tomar um remédio pra dormir.

Aí, tem mais umas coisas chatas, tipo: irritabilidade, falta de memória, ganho de peso, dificuldade de tomar decisões.

Acho que é isso, né? Um resumão da desgraça que é a falta de sono. Preciso dormir melhor, se não vou explodir. Preciso mesmo, não é brincadeira não. Tô indo dormir agora, fui!

Qual é a consequência de não dormir?

Cara, você não acredita no que aconteceu comigo! Semana passada, fiquei tipo, três noites sem dormir direito, trabalho, sabe como é... loucura! Aí, fui fazer uns exames de rotina, e o médico quase me deu um ataque!

Meu açúcar no sangue estava altíssimo! Pré-diabetes, ele disse. Pré-diabetes! Tudo por causa da falta de sono, acredita? Meio que me deixou em choque, sabe? Tipo, uma noite mal dormida já dá nisso? Ainda estou processando tudo isso. Tô fazendo dieta agora, e tentando dormir pelo menos sete horas por dia.

Mas tipo, é difícil, né? Meu trabalho é tenso demais, e a vida adulta é uma loucura total! Já fiz até uma lista de coisas pra tentar melhorar meu sono:

• Tomar um chá de camomila antes de dormir (ainda não testei, hahaha).
• Deixar o celular longe da cama - essa eu tento, mas é difícil resistir as notificações, confesso.
• Arrumar um horário pra dormir e acordar, tipo um ritual, mesmo nos finais de semana.
• Fazer mais exercícios físicos durante o dia, dizem que ajuda. Até agora, só fiz caminhada, mas quero começar ioga.

Ainda estou em fase de adaptação, a gente vê né. Mas a consequência? Pré-diabetes! Simples assim. E além disso, o médico falou que a falta de sono aumenta a chance de um monte de coisa ruim, tipo:

• Obesidade
• Diabetes (de verdade, não só pré)
• Doenças cardíacas
• Câncer

Meu Deus, que medo! Se eu não tivesse feito os exames... Enfim, a moral da história é: durmam, gente! Durmam bastante! É sério.

Ah, e outra coisa que ele me disse: a falta de sono aumenta muito a mortalidade, isso me deixou bem assustado. Sabe, a gente acha que é só cansaço, mas não é só isso, não. É sério. É preocupante, viu?