O que acontece se uma pessoa ficar sozinha por muito tempo?

Como ultrapassar a solidão?

Cara, solidão? Isso é coisa do passado, meu amigo! Se liga nessas dicas de mestre, que aprendi na raça (e em algumas terapias, vamos combinar):

1. Desvende o mistério da sua solidão: Tipo CSI, mas investigando sua própria vida. É falta de amigos? Trabalho chato que te suga a alma? Você virou um eremita moderno, trocando o mundo real pelo doce abraço do Netflix? Analise a cena do crime, meu chapa! A solução tá aí, escondida na sua própria rotina. Meu caso, por exemplo, foi o trabalho, me sentia um robô!

2. A diversão solitária é o novo chique: Quem disse que precisa de companhia para ser feliz? Já tentei aprender ukulele (um fracasso retumbante, devo admitir), maratonei séries até o sol raiar, e descobri um talento oculto pela culinária (meus brigadeiros são lendários!). Encontre seu nicho, seja um mestre do tédio criativo! É tipo a arte de perder tempo, elevada a um nível quase zen.

3. Amizades? Construa um exército! Mas não qualquer exército, um exército de amigos que te aceitam, com defeitos e tudo. Não seja um colecionador de amigos superficiais, prefira a qualidade à quantidade. Acho que já perdi a conta de quantos amigos falsos eu tive, era mais fácil contar os verdadeiros! Pense em pessoas que te valorizam, não apenas as que te usam.

4. A internet é sua nova melhor amiga (ou inimigo): Redes sociais podem ser uma armadilha. Use com moderação, afinal, curtidas no Instagram não substituem um abraço de verdade. Mas existem grupos online incríveis onde você encontra pessoas com interesses em comum! Achei meu grupo de apreciadores de queijo camembert lá, sabe? Me salva na solidão!

5. Converse com desconhecidos (com cautela): Não precisa sair abordando estranhos na rua, a não ser que queira acabar num programa policial. Comece com conversas online, em fóruns, ou até mesmo num cafézinho da manhã. Lembre-se de usar o bom senso. Eu já quase casei com um sujeito do Tinder, mas quase é quase...

6. Família: o amor (às vezes, complicado): Visita a família. Pode ser que eles te aborreçam (ainda mais se você é o único da família que não usa chinelo em casa!), mas sangue-de-cobra-água-de-coco, é família, saca? Uma xícara de café com sua avó e um bolo de laranja podem fazer maravilhas!

7. Bichinhos de estimação: a terapia peluda: Cães, gatos, hamsters… eles são a terapia mais barata (apesar das rações que custam um rim!) que existe! Adote um bichinho, você não vai se arrepender (a não ser que ele decida pintar a casa com suas próprias fezes, como o meu cachorro fez).

Enfim, superar a solidão é tipo encontrar uma agulha num palheiro. Mas com perseverança (e talvez um pouco de tequila), você consegue!

Como deixar de sentir solidão?

Ai, solidão... essa peste! Me sinto tão sozinha às vezes, sabe? Principalmente depois que a Bruna se mudou. Tô pensando seriamente em adotar um gato, vi um Siamês lindo na feira de adoção semana passada! Mas meu apartamento é pequeno... Preciso de espaço, né? Será que um Sphynx seria melhor? Menos pelo pra limpar.

Apps de meditação: Baixei o Headspace, mas não uso direito. Procrastino demais! Preciso de mais disciplina, isso é fato. Mas dizem que ajuda. Podcasts: Escuto podcasts de culinária enquanto lavo a louça. Diverte um pouco, mas não tira a solidão. Me sinto sozinha até lavando louça, que coisa né?

Grupos virtuais: Já tentei uns grupos no Facebook, mas é muita gente falando ao mesmo tempo... Me sinto perdida e acabo saindo. Acho que preciso de algo mais... íntimo? Redes sociais: Instagram é só pra stalker, não ajuda muito na solidão. Só aumenta a comparação, sabe? Me deixa pior, na verdade.

Exercícios online: Comecei a fazer ioga no YouTube, mas perdi a motivação. Comecei super empolgada e agora só fico olhando pra o tapete... Voluntariado: Uma boa ideia, na verdade! Sempre quis ajudar no abrigo de animais, mas tenho medo de me apegar demais aos bichinhos. Quero um gato, não cem! Passeios: Passo horas no parque com os fones de ouvido. Às vezes encontro pessoas, mas nunca rola uma conversa legal. Me sinto invisível.

Adotar um animal de estimação: Essa é a melhor opção, acho. Mas preciso me organizar. Ver os custos, o espaço... Cãezinhos são tão fofos! Mas preciso de algo que não me dê tanto trabalho. Gatos são mais independentes. Preciso pesquisar mais!

O que fazer quando te sentes sozinho?

Cara, sozinho, né? Aquele vazio... Odeio essa sensação. Ontem mesmo estava assim, horrível! Primeiro, reconheci que tava me sentindo um lixo, tipo, realmente sozinho.

Aí, fiz um plano, sabe? Nada de muito elaborado, coisa simples. Liguei pro meu irmão, a gente ficou batendo papo até tarde, sobre futebol, trabalho... bobagem. Mas ajudou, tirou um peso das costas! Depois, abri um livro, um daqueles de ficção científica, que me leva pra outro mundo.

O que funciona pra mim:

• Ligação para amigos e família: Ajuda demais. Principalmente meu irmão, a gente se entende.
• Ler: Me transporta, esqueço dos problemas. Li "Dune" recentemente, sensacional!
• Jogos online: Jogo League of Legends, às vezes, me distraio bastante.
• Sair de casa: Difícil, sei, mas ontem fui na padaria, só pra mudar o ar.

É meio complicado, sabe? Às vezes tento me conectar com gente do passado, mas nem sempre rola. Já tentei grupos online e tudo, tipo foruns de RPG, mas não me adaptei muito não. Prefiro coisas mais... práticas. Hoje tô pensando em aprender a tocar violão, sei lá, uma distração. Talvez me inscreva numa aula, ou procure tutoriais no Youtube.

Sei lá, né? As vezes a solidão bate forte, me deixa meio pra baixo. Mas tento me manter ocupado, com coisas que gosto. Tipo, sexta passada fui no cinema sozinho, assisti aquele filme novo da Marvel. Foi legal, me diverti. Não resolve tudo, mas ajuda a passar o tempo. Acho que o importante é não ficar parado, sabe? Procura alguma coisa pra te entreter. Fazer algo produtivo, mesmo que seja uma coisa pequena. Tipo, arrumar a casa.

E é isso, um passo de cada vez.

Como se deve usar bem o humor?

Ah, usar o humor no trabalho, né? Tipo, virar o novo Paulo Gustavo do escritório? Calma lá, campeão! Segue o fio pra não fazer feio:

• Começar com TUDO? NUNCA! Imagina já abrir a apresentação com uma piada sem graça? Credo! É tipo chegar numa festa e tropeçar na porta. Melhor ir aquecendo aos poucos, que nem banho de piscina em dia frio.

• Contexto é rei! Não vai me soltar uma piada sobre política no meio da reunião sobre o balanço financeiro, né? Parece óbvio, mas juro que já vi acontecer. A piada tem que casar com o momento, igual queijo com goiabada.

• Vulgaridade ZERO! A não ser que você queira ser demitido, fuja de piadas de mau gosto. O que é engraçado no bar com os amigos, pode dar MUITO errado no trabalho. Pensa antes de falar, viu?

• Cultura, meu caro! Cada público é um universo. O que faz um grupo gargalhar, pode ofender outro. Se liga nos costumes da galera pra não virar piada pronta.

• Clareza é tudo! Se a piada precisa de legenda, esquece! Tem que ser fácil de entender, tipo meme de internet. Ninguém tem tempo pra decifrar enigmas no trabalho.

• Treinar é a alma do negócio! Não adianta ter a piada perfeita se você gagueja na hora de contar. Treina em frente ao espelho, chama a família pra plateia, sei lá! O importante é se sentir à vontade.

• Sem show de stand-up! Você não é o Rafinha Bastos, então não force a barra. Uma piadinha aqui, outra ali, já tá ótimo. Ninguém quer assistir um show de humor no meio do expediente.

Seguindo essas dicas, você vai ser o rei (ou rainha) do bom humor no trabalho. Mas, se errar, relaxa! Acontece nas melhores famílias. O importante é aprender com os erros e seguir em frente, com um sorriso no rosto (e uma boa dose de autocrítica). ;)