O que fazer para reforçar o sistema imunitário?
Fortaleça sua imunidade com uma dieta rica em nutrientes!
Ferro: essencial para a defesa do organismo. Boas fontes incluem carnes, peixes, frutos do mar, folhas verde-escuras e leguminosas.
Selênio: mineral chave para a saúde imune. Encontre-o em carnes vermelhas, ovos, cereais integrais e frutos do mar.
Como fortalecer o sistema imunológico?
Ah, sistema imunológico… Lembro da minha avó, sempre comendo agrião no quintal, dizia que era tiro e queda pra gripe. Nunca provei agrião puro, prefiro couve. Mas, sei lá, acho que essas coisas da terra têm algo a mais.
Outro dia, no mercado perto de casa, o Hortifruti Oba, vi um monte de brócolis, tava R$9,90 o quilo, bem bonito. Levei um, fiz no vapor com um pouco de alho. Ficou bom, até. Li em algum lugar que brócolis é bom pra imunidade. Sei que minha mãe sempre falava de espinafre, mas acho sem graça.
Carne vermelha eu como pouco. Não curto muito. Peixe até que gosto, principalmente salmão. Comi um grelhado semana passada no restaurante japonês com a Luísa, ali na rua Augusta. Delicioso. Caríssimo também, quase 80 reais o prato. Mas valeu a pena, né? Pelo menos era salmão, dizem que é cheio de coisa boa.
Acho que, no fim das contas, o importante é comer variado. Não precisa ser nada mirabolante.
#Imunidade #Reforçar #SaúdeFeedback sobre a resposta:
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